Год в изоляции: как ограничения из-за пандемии сказались на тюменцах
Психологи говорят, что это время выдоха, размышлений и творчества
Ровно год назад, 17 марта 2020 года , правительство Тюменской области приняло постановление № 120-п «О введении режима повышенной готовности». Оно наложило на жизнь региона ряд определенных ограничений, которые за это время несколько раз корректировались. Их то ужесточали, то делали послабления.
Чтобы узнать, как изменилось психическое состояние тюменцев с прошлого марта, «Тюменская область сегодня» побеседовала с психологом Санией Биккиной, на работу которой пандемия тоже наложила свой отпечаток.
Сания пояснила, что в самом начале ограничений люди столкнулись с необходимостью находиться взаперти со своими семьями, тогда появились первые конфликты, родители больше узнали о своих детях, партнеры друг о друге, и это был повод для переживаний и для запроса психолога.
- Остро встал вопрос границ — я на совещании, сзади в камере видно детей, стены, собаку, я на звонке и при этом надо сдерживать ребенка или питомца. Это дает некоторое чувство беззащитности, такой вывернутости приватной жизни наизнанку. Коммуникация изменилась из-за камер и микрофонов, приходилось громче говорить, планировать паузы, перестраивать голос и способ подачи информации, — уточнила Сания Биккина.
В какой-то момент началась острая стадия тоски по людям — по близким и друзьям, по возможности просто выйти и побыть в людном месте. Особенно тяжело пришлось тем, кто жил в одиночестве. Всем хотелось обратно к норме: вернуть привычный способ работать и общаться, беречь домашнюю жизнь от чужих глаз, получить шанс на одиночество и на встречи с близкими, сделать так, чтобы каждый занимался своими делами.
- Пандемия стала поводом заново посмотреть на своих близких, свои ценности и приоритеты, — подчеркнула психолог.
Конечно, сильно на психическом состоянии людей сказалась эпидемия сама по себе — страх болезни или потери близких, нарушение планов, неприятие новых правил. Была волна тревоги у школьников и их родителей.
- Кроме страха заболеть (он был и у детей), психологи видели огромные переживания, связанные с учебой, экзаменами, поступлением. Взрослые переживали из-за работы, дохода. Так что, кроме переживаний за реальность, нам досталось еще и много тревоги за непонятное будущее, а с такой тревогой сложно справляться самостоятельно, — отметила она.
Несмотря на все это, люди продолжали жить своими жизнями: влюблялись, расставались, планировали карьеру, хотели повысить самооценку, поработать со своим детским опытом, наладить отношения с родителями и так далее. Говорить о том, что все проблемы и запросы людей крутились вокруг пандемии, нельзя.
- Была и ценная часть, люди отмечали, что замедлились, пересмотрели многое в своей жизни. Пришлось что-то осваивать и придумывать заново на ходу. Так что это было еще и время выдоха, размышлений и творчества, — поделилась Сания Биккина.
Она также добавила, что пандемия сильно изменила правила работы, в том числе и для психологов. Теперь онлайн-консультации и группы стали обыденностью. Специалисты научились учитывать особенности работы онлайн, а клиенты теперь больше доверяют этому формату.
- Хотя многие с радостью вернулись в кабинеты и ходят на консультации и в группы очно. Потому что быть среди людей и при этом в безопасности — для нас это бесценно, — подытожила она.
Напомним, что в Тюменской области до 28 марта сохраняется ряд ограничительных мер в рамках режима повышенной готовности. Так, население по-прежнему обязано носить маски в городском транспорте и общественных местах. Все предприятия и организации должны строго соблюдать правила санитарной и эпидемиологической безопасности. Гражданам в возрасте старше 65 лет и людям с хроническими болезнями стоит соблюдать режим самоизоляции.
Читайте также:
Тюменская область сохраняет лидерские позиции по борьбе с коронавирусом
