Кардиолог дал советы тюменцам с проблемами с сердцем и сосудами
Для поддержания здоровья нужно следить за питанием и не сидеть на месте
С возрастом многие люди сталкиваются с проблемами с сердечно-сосудистой системой. К ним часто приводит формируемый годами неправильный образ жизни. В молодости организм справляется с его негативными последствиями, но с годами это приводит к возникновению серьезных проблем со здоровьем. Как поддержать свое сердце и сосуды, «АиФ – Западная Сибирь» рассказала врач-кардиолог Тюменского кардиологического научного центра Альфира Белокурова.
- Сосуды закупориваются из-за холестериновых бляшек и отложения солей кальция, – отмечает врач. – Сосуды реагируют на все, что происходит с человеком. Когда он ест много соленого, происходит сгущение крови и задержка жидкости – артериальное давление повышается.
Сосудистая система человека чувствительна к переживаниям: от стресса сосуды сужаются, давление растет. Малоподвижный образ жизни приводит к ослаблению силы сокращений сердца и снижению тонуса сосудов.⠀
При этом уже образовавшиеся атеросклеротические бляшки нельзя заставить рассосаться. Можно только замедлить их рост и предотвратить опасные осложнения. Кардиолог рекомендует ограничить употребление продуктов животного прохождения с высоким содержанием холестерина: жирного мяса, субпродуктов, жирных молочных продуктов и цельного молока, яичного желтка.
Также необходимо контролировать уровень сахара в крови и не злоупотреблять сладким и мучным. Плохо влияют на сосуды человека паштеты, пальмовое и сливочное масла, майонез, жирный сыр, газировка и алкоголь.
В любом возрасте полезен будет спорт. При этом людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями рассчитать допустимый уровень физической нагрузки должен специалист. Также Альфира Белокурова советует регулярно сдавать липидограмму для проверки уровня холестерина, контролировать уровень кальция и баланс питательных веществ в организме, даже если нет жалоб.
Читать больше:
Кардиолог объяснила тюменцам правила поведения на солнцепеке
В Тюменской области врачи проводят консультации через мобильное приложение