Размер шрифта+
Цветовая схемаAAA

Тюменцам дали советы, как быть подвижными при гиподинамии

В малоподвижный век подойдут разные варианты физической активности

Здравоохранение, 10:01, 18 апреля 2021,
Слушать новость
Тюменцам дали советы, как быть подвижными при гиподинамии. В малоподвижный век подойдут разные варианты физической активности.

Технический прогресс освободил тюменцев от существенных физических нагрузок, идет постепенное упрощение бытовых условий, облегчение и автоматизация труда. Как напомнили в Тюменском центре гигиены и эпидемиологии, параллельно с техническим прогрессом горожане получили такую спутницу жизни, как гиподинамию.

- Время цейтнота и дедлайнов вынуждает тюменцев экономить время. Мы используем автотранспорт, чтобы быстрее добраться к месту назначения, а также решаем различные вопросы дистанционно, чтобы вообще никуда не ехать, - обратили внимание специалисты.

Проблема решается так: включить в привычный образ жизни больше прогулок (не менее получаса в день), альтернативные источники передвижения до работы (самокат, велосипед), а также заниматься офисной гимнастикой в рабочее время.

Тюменцы стали меньше двигаться, а от этого больше уставать не только физически, но и психологически и эмоционально.

- Отсюда стресс, депрессия, профессиональное выгорание и различные трудности со здоровьем, - напомнили в Тюменском центре гигиены.

Малое количество двигательной активности ведет также к дальнейшему усугублению положения и более серьезным заболеваниям. Только физические нагрузки в течение дня способны избавить жителей от нервно-психического напряжения.

Каждому тюменцу необходимо самостоятельно подобрать время для физкультуры и спорта в течение дня, хотя бы 30 минут.

Читать больше:

Сергей Соловьев: быть лучшими в медицинском туризме хорошо, но нужно держать баланс

Как правильно питаться для укрепления иммунитета

Технический прогресс освободил тюменцев от существенных физических нагрузок, идет постепенное упрощение бытовых условий, облегчение и автоматизация труда. Как напомнили в Тюменском центре гигиены и эпидемиологии, параллельно с техническим прогрессом горожане получили такую спутницу жизни, как гиподинамию.

- Время цейтнота и дедлайнов вынуждает тюменцев экономить время. Мы используем автотранспорт, чтобы быстрее добраться к месту назначения, а также решаем различные вопросы дистанционно, чтобы вообще никуда не ехать, - обратили внимание специалисты.

Проблема решается так: включить в привычный образ жизни больше прогулок (не менее получаса в день), альтернативные источники передвижения до работы (самокат, велосипед), а также заниматься офисной гимнастикой в рабочее время.

Тюменцы стали меньше двигаться, а от этого больше уставать не только физически, но и психологически и эмоционально.

- Отсюда стресс, депрессия, профессиональное выгорание и различные трудности со здоровьем, - напомнили в Тюменском центре гигиены.

Малое количество двигательной активности ведет также к дальнейшему усугублению положения и более серьезным заболеваниям. Только физические нагрузки в течение дня способны избавить жителей от нервно-психического напряжения.

Каждому тюменцу необходимо самостоятельно подобрать время для физкультуры и спорта в течение дня, хотя бы 30 минут.

Читать больше:

Сергей Соловьев: быть лучшими в медицинском туризме хорошо, но нужно держать баланс

Как правильно питаться для укрепления иммунитета

Читайте также

Помощь фонда «Круг добра» получат еще 46 юных тюменцев с редкими заболеваниями

07 февраля

В Тюменской области продлили соглашение с фондом поддержки детей «Круг добра»

07 февраля

Нужно ли лечить молочные зубы

07 февраля

В Тюменской области отмечается рост заболеваемости COVID-19

07 февраля