Размер шрифта +
Цветовая схема A A A

Тюменцам дали советы, как быть подвижными при гиподинамии

10:01, 18 апреля 2021, Руслан Савинов
Слушать новость
Тюменцам дали советы, как быть подвижными при гиподинамии. В малоподвижный век подойдут разные варианты физической активности. Технический прогресс освободил тюменцев от существенных физических нагрузок, идет постепенное упрощение бытовых условий, облегчение и автоматизация труда. Как напомнили в Тюменском центре гигиены и эпидемиологии, параллельно с техническим прогрессом горожане получили такую спутницу жизни, как гиподинамию. - Время цейтнота и дедлайнов вынуждает тюменцев экономить время. Мы используем автотранспорт, чтобы быстрее добраться к месту назначения, а также решаем различные вопросы дистанционно, чтобы вообще никуда не ехать, - обратили внимание специалисты. Проблема решается так: включить в привычный образ жизни больше прогулок (не менее получаса в день), альтернативные источники передвижения до работы (самокат, велосипед), а также заниматься офисной гимнастикой в рабочее время. Тюменцы стали меньше двигаться, а от этого больше уставать не только физически, но и психологически и эмоционально. - Отсюда стресс, депрессия, профессиональное выгорание и различные трудности со здоровьем, - напомнили в Тюменском центре гигиены. Малое количество двигательной активности ведет также к дальнейшему усугублению положения и более серьезным заболеваниям. Только физические нагрузки в течение дня способны избавить жителей от нервно-психического напряжения. Каждому тюменцу необходимо самостоятельно подобрать время для физкультуры и спорта в течение дня, хотя бы 30 минут.
Тюменцам дали советы, как быть подвижными при гиподинамии

Фото Валерия Бычкова

В малоподвижный век подойдут разные варианты физической активности

Технический прогресс освободил тюменцев от существенных физических нагрузок, идет постепенное упрощение бытовых условий, облегчение и автоматизация труда. Как напомнили в Тюменском центре гигиены и эпидемиологии, параллельно с техническим прогрессом горожане получили такую спутницу жизни, как гиподинамию.

- Время цейтнота и дедлайнов вынуждает тюменцев экономить время. Мы используем автотранспорт, чтобы быстрее добраться к месту назначения, а также решаем различные вопросы дистанционно, чтобы вообще никуда не ехать, - обратили внимание специалисты.

Проблема решается так: включить в привычный образ жизни больше прогулок (не менее получаса в день), альтернативные источники передвижения до работы (самокат, велосипед), а также заниматься офисной гимнастикой в рабочее время.

Тюменцы стали меньше двигаться, а от этого больше уставать не только физически, но и психологически и эмоционально.

- Отсюда стресс, депрессия, профессиональное выгорание и различные трудности со здоровьем, - напомнили в Тюменском центре гигиены.

Малое количество двигательной активности ведет также к дальнейшему усугублению положения и более серьезным заболеваниям. Только физические нагрузки в течение дня способны избавить жителей от нервно-психического напряжения.

Каждому тюменцу необходимо самостоятельно подобрать время для физкультуры и спорта в течение дня, хотя бы 30 минут.

Читать больше:

Сергей Соловьев: быть лучшими в медицинском туризме хорошо, но нужно держать баланс

Как правильно питаться для укрепления иммунитета

Читайте также

Новость Тюмени: Девять человек скончались от коронавируса в Тюменской области

Девять человек скончались от коронавируса в Тюменской области

16 мая

Новость Тюмени: Шестеро жителей Тюменской области стали жертвами коронавируса

Шестеро жителей Тюменской области стали жертвами коронавируса

15 мая

Новость Тюмени: Как защититься от смога: советы эксперта

Как защититься от смога: советы эксперта

14 мая