Тюменцам дали советы, как быть подвижными при гиподинамии
В малоподвижный век подойдут разные варианты физической активности
Технический прогресс освободил тюменцев от существенных физических нагрузок, идет постепенное упрощение бытовых условий, облегчение и автоматизация труда. Как напомнили в Тюменском центре гигиены и эпидемиологии, параллельно с техническим прогрессом горожане получили такую спутницу жизни, как гиподинамию.
- Время цейтнота и дедлайнов вынуждает тюменцев экономить время. Мы используем автотранспорт, чтобы быстрее добраться к месту назначения, а также решаем различные вопросы дистанционно, чтобы вообще никуда не ехать, - обратили внимание специалисты.
Проблема решается так: включить в привычный образ жизни больше прогулок (не менее получаса в день), альтернативные источники передвижения до работы (самокат, велосипед), а также заниматься офисной гимнастикой в рабочее время.
Тюменцы стали меньше двигаться, а от этого больше уставать не только физически, но и психологически и эмоционально.
- Отсюда стресс, депрессия, профессиональное выгорание и различные трудности со здоровьем, - напомнили в Тюменском центре гигиены.
Малое количество двигательной активности ведет также к дальнейшему усугублению положения и более серьезным заболеваниям. Только физические нагрузки в течение дня способны избавить жителей от нервно-психического напряжения.
Каждому тюменцу необходимо самостоятельно подобрать время для физкультуры и спорта в течение дня, хотя бы 30 минут.
Читать больше:
Сергей Соловьев: быть лучшими в медицинском туризме хорошо, но нужно держать баланс