Как выбрать витамины: советы экспертов
Большинство людей не получает достаточное количество питательных веществ
Витамины – это вещества, имеющие существенное значение для здоровья человека. Эксперты Роспотребнадзора рассказали, какие витамины лучше употреблять.
На сегодняшний день представлено огромное разнообразие поливитаминов: из натуральных и синтетических ингредиентов, из растительного и животного сырья, не содержащие ГМО, сои и глютена. Есть деления не только по возрастным группам, но и по разным этапам жизни. Также различные поливитамины предназначены для различных патологических состояний и заболеваний. Однако большинство людей все равно не получает питательные вещества в достаточном количестве.
Наиболее полезными являются витамины и минеральные вещества из необработанных фруктов и овощей. Именно в таком случае микронутриенты находятся в максимально активных формах. Однако существует ряд состояний, при которых прием витаминов, произведенных промышленным способом, более предпочтителен. К ним относятся заболевания ЖКТ, нарушение всасывания, тяжелые инфекционные патологии, беременность и кормление грудью, вегетарианство, тяжелый физический труд и недостаток витаминов группы В и железа.
Не стоит забывать, что все витамины и минеральные вещества имеют рекомендуемый уровень суточного потребления. Также перед применением поливитаминных и минеральных БАД к пище следует проконсультироваться с врачом.
Читайте также: