Размер шрифта +
Цветовая схема A A A

Быть здоровым - просто: советы тюменских моржей

В Тюмени зарегистрировано 7 клубов закаливания и зимнего плавания

12:51, 30 января 2021, Светлана Клементьева
Слушать новость
Быть здоровым - просто: советы тюменских моржей. В Тюмени зарегистрировано 7 клубов закаливания и зимнего плавания. Здоровый образ жизни - тема очень актуальная на сегодняшний день не только среди взрослого населения, но и среди молодежи. Соответствуя ритму большого города, мы все реже ходим пешком, бываем на природе, гуляем в парках, а все больше времени проводим в душных офисах и пробках. И как результат нашего беззаботного отношения к своему здоровью - снижение иммунитета и болезни. Прошлый год показал, насколько мы стали беззащитны и беспомощны перед лицом вируса. Как укрепить свое здоровье и повысить иммунитет, «Тюменской области сегодня» рассказали тюменские моржи, люди, для которых здоровый образ жизни стал панацеей от всех болезней. Рекордсмен мира по зимнему плаванию, председатель клуба любительского бега и зимнего плавания «Моржи Тюмени» Андрей Сычев отметил, что повышать свой иммунитет нужно с помощью простых взаимодействий с окружающей средой, или проще говоря – закаливанием. - Закалка - это укрепление здоровья, духа и настроения. Если хочешь быть счастливым - приходи и ныряй. А мы поможем, расскажем, сопроводим и покажем, как это делать правильно. Главное не бояться - это намного легче, чем кажется. Все ограничения и страхи в голове. Ровно три секунды организм человека чувствует холод и дискомфорт, зато потом тепло по всему телу и ощущение счастья , - рассказал морж. Также он рекомендует бегать и ходить босиком, один раз в неделю голодать, не есть после 18 часов, отказаться от вредных привычек. Кстати, по словам Андрея Сычева, в клубе в период пандемии практически никто не болел, а если и болели, то в легкой форме. В городе зарегистрировано 7 клубов закаливания и зимнего плавания. Председатель клуба «АквАйСпорт-Тюмень» Татьяна Редькина отмечает, что начинать закаливание надо с контрастного душа, хождения босиком, обливания сначала прохладной, а затем холодной водой. - Важно слушать свой организм, как он реагирует, не торопиться. Перед погружением в прорубь сделать небольшую физическую разминку, пробежаться, контролировать дыхание. Первый раз погружаться не больше, чем на 15-20 секунд, выйдя из воды, протереться полотенцем, надеть теплую одежду и зайти в тепло , - рассказала женщина. Председатель клуба «Альтернатива» Любовь Борисова имеет опыт закаливания 28 лет. Начинала еще в школьные годы обливаться холодной водой, так как часто болела простудными заболеваниями и ангинами. Фото Валерия Бычкова - Холодная вода снимает негативное настроение, стрессы. Люди, окунувшись, становятся, как дети - смеются и радуются, организм обнуляется , - поделилась мнением морж. Возрастных ограничений по закаливанию нет, но дети могут испытать сильный стресс, так что родители должны подготовить юных моржей к погружению в ледяную воду, проконсультироваться с врачом. Врач-терапевт ГБУЗ ТО "Областная клиническая больница № 1" Виктория Орехова-Бобылева не рекомендует купаться в холодной воде при ряде хронических и острых заболеваний. Среди них: эпилепсия, нарушения ритма сердца, бронхиальная астма, сахарный диабет, гипертония, почечная недостаточность, инфаркты и инсульты. Также не рекомендуется принимать холодные процедуры во время беременности и грудного вскармливания. - Перед купанием в холодной воде желательно пройти обследование, обратиться к врачу за консультацией. Лучше заниматься в группах, под наблюдением специалистов , - советует заведующая отделением медицинской профилактики взрослой поликлиники областной клинической больницы № 2 Альбина Усманова.
Быть здоровым - просто: советы тюменских моржей

Фото Юрия Комолова

Здоровый образ жизни - тема очень актуальная на сегодняшний день не только среди взрослого населения, но и среди молодежи. Соответствуя ритму большого города, мы все реже ходим пешком, бываем на природе, гуляем в парках, а все больше времени проводим в душных офисах и пробках. И как результат нашего беззаботного отношения к своему здоровью - снижение иммунитета и болезни. Прошлый год показал, насколько мы стали беззащитны и беспомощны перед лицом вируса. Как укрепить свое здоровье и повысить иммунитет, «Тюменской области сегодня» рассказали тюменские моржи, люди, для которых здоровый образ жизни стал панацеей от всех болезней.

Рекордсмен мира по зимнему плаванию, председатель клуба любительского бега и зимнего плавания «Моржи Тюмени» Андрей Сычев отметил, что повышать свой иммунитет нужно с помощью простых взаимодействий с окружающей средой, или проще говоря – закаливанием.

- Закалка - это укрепление здоровья, духа и настроения. Если хочешь быть счастливым - приходи и ныряй. А мы поможем, расскажем, сопроводим и покажем, как это делать правильно. Главное не бояться - это намного легче, чем кажется. Все ограничения и страхи в голове. Ровно три секунды организм человека чувствует холод и дискомфорт, зато потом тепло по всему телу и ощущение счастья , - рассказал морж.

Также он рекомендует бегать и ходить босиком, один раз в неделю голодать, не есть после 18 часов, отказаться от вредных привычек. Кстати, по словам Андрея Сычева, в клубе в период пандемии практически никто не болел, а если и болели, то в легкой форме.

В городе зарегистрировано 7 клубов закаливания и зимнего плавания.

Председатель клуба «АквАйСпорт-Тюмень» Татьяна Редькина отмечает, что начинать закаливание надо с контрастного душа, хождения босиком, обливания сначала прохладной, а затем холодной водой.

- Важно слушать свой организм, как он реагирует, не торопиться. Перед погружением в прорубь сделать небольшую физическую разминку, пробежаться, контролировать дыхание. Первый раз погружаться не больше, чем на 15-20 секунд, выйдя из воды, протереться полотенцем, надеть теплую одежду и зайти в тепло , - рассказала женщина.

Председатель клуба «Альтернатива» Любовь Борисова имеет опыт закаливания 28 лет. Начинала еще в школьные годы обливаться холодной водой, так как часто болела простудными заболеваниями и ангинами.

Фото Валерия Бычкова

- Холодная вода снимает негативное настроение, стрессы. Люди, окунувшись, становятся, как дети - смеются и радуются, организм обнуляется , - поделилась мнением морж.

Возрастных ограничений по закаливанию нет, но дети могут испытать сильный стресс, так что родители должны подготовить юных моржей к погружению в ледяную воду, проконсультироваться с врачом.

Врач-терапевт ГБУЗ ТО "Областная клиническая больница № 1" Виктория Орехова-Бобылева не рекомендует купаться в холодной воде при ряде хронических и острых заболеваний. Среди них: эпилепсия, нарушения ритма сердца, бронхиальная астма, сахарный диабет, гипертония, почечная недостаточность, инфаркты и инсульты. Также не рекомендуется принимать холодные процедуры во время беременности и грудного вскармливания.

- Перед купанием в холодной воде желательно пройти обследование, обратиться к врачу за консультацией. Лучше заниматься в группах, под наблюдением специалистов , - советует заведующая отделением медицинской профилактики взрослой поликлиники областной клинической больницы № 2 Альбина Усманова.

Читайте также:

Тюменские «моржи» проводят завершающий этап подготовки к Черноморской эстафете Победы

Как правильно закаляться

Читайте также

Новость Тюмени: Президент поддержал предложение о введении нерабочих дней с 30 октября

Президент поддержал предложение о введении нерабочих дней с 30 октября

20 октября

Новость Тюмени: В тюменских школах на удаленку перевели 148 классов из-за ОРВИ и COVID-19

В тюменских школах на удаленку перевели 148 классов из-за ОРВИ и COVID-19

20 октября

Новость Тюмени: В Тюменской области могут ввести нерабочие дни с 23 октября

В Тюменской области могут ввести нерабочие дни с 23 октября

19 октября