Быть здоровым - просто: советы тюменских моржей
В Тюмени зарегистрировано 7 клубов закаливания и зимнего плавания
Здоровый образ жизни - тема очень актуальная на сегодняшний день не только среди взрослого населения, но и среди молодежи. Соответствуя ритму большого города, мы все реже ходим пешком, бываем на природе, гуляем в парках, а все больше времени проводим в душных офисах и пробках. И как результат нашего беззаботного отношения к своему здоровью - снижение иммунитета и болезни. Прошлый год показал, насколько мы стали беззащитны и беспомощны перед лицом вируса. Как укрепить свое здоровье и повысить иммунитет, «Тюменской области сегодня» рассказали тюменские моржи, люди, для которых здоровый образ жизни стал панацеей от всех болезней.
Рекордсмен мира по зимнему плаванию, председатель клуба любительского бега и зимнего плавания «Моржи Тюмени» Андрей Сычев отметил, что повышать свой иммунитет нужно с помощью простых взаимодействий с окружающей средой, или проще говоря – закаливанием.
- Закалка - это укрепление здоровья, духа и настроения. Если хочешь быть счастливым - приходи и ныряй. А мы поможем, расскажем, сопроводим и покажем, как это делать правильно. Главное не бояться - это намного легче, чем кажется. Все ограничения и страхи в голове. Ровно три секунды организм человека чувствует холод и дискомфорт, зато потом тепло по всему телу и ощущение счастья , - рассказал морж.
Также он рекомендует бегать и ходить босиком, один раз в неделю голодать, не есть после 18 часов, отказаться от вредных привычек. Кстати, по словам Андрея Сычева, в клубе в период пандемии практически никто не болел, а если и болели, то в легкой форме.
В городе зарегистрировано 7 клубов закаливания и зимнего плавания.
Председатель клуба «АквАйСпорт-Тюмень» Татьяна Редькина отмечает, что начинать закаливание надо с контрастного душа, хождения босиком, обливания сначала прохладной, а затем холодной водой.
- Важно слушать свой организм, как он реагирует, не торопиться. Перед погружением в прорубь сделать небольшую физическую разминку, пробежаться, контролировать дыхание. Первый раз погружаться не больше, чем на 15-20 секунд, выйдя из воды, протереться полотенцем, надеть теплую одежду и зайти в тепло , - рассказала женщина.
Председатель клуба «Альтернатива» Любовь Борисова имеет опыт закаливания 28 лет. Начинала еще в школьные годы обливаться холодной водой, так как часто болела простудными заболеваниями и ангинами.
Фото Валерия Бычкова
- Холодная вода снимает негативное настроение, стрессы. Люди, окунувшись, становятся, как дети - смеются и радуются, организм обнуляется , - поделилась мнением морж.
Возрастных ограничений по закаливанию нет, но дети могут испытать сильный стресс, так что родители должны подготовить юных моржей к погружению в ледяную воду, проконсультироваться с врачом.
Врач-терапевт ГБУЗ ТО "Областная клиническая больница № 1" Виктория Орехова-Бобылева не рекомендует купаться в холодной воде при ряде хронических и острых заболеваний. Среди них: эпилепсия, нарушения ритма сердца, бронхиальная астма, сахарный диабет, гипертония, почечная недостаточность, инфаркты и инсульты. Также не рекомендуется принимать холодные процедуры во время беременности и грудного вскармливания.
- Перед купанием в холодной воде желательно пройти обследование, обратиться к врачу за консультацией. Лучше заниматься в группах, под наблюдением специалистов , - советует заведующая отделением медицинской профилактики взрослой поликлиники областной клинической больницы № 2 Альбина Усманова.
Читайте также:
Тюменские «моржи» проводят завершающий этап подготовки к Черноморской эстафете Победы
Здоровый образ жизни - тема очень актуальная на сегодняшний день не только среди взрослого населения, но и среди молодежи. Соответствуя ритму большого города, мы все реже ходим пешком, бываем на природе, гуляем в парках, а все больше времени проводим в душных офисах и пробках. И как результат нашего беззаботного отношения к своему здоровью - снижение иммунитета и болезни. Прошлый год показал, насколько мы стали беззащитны и беспомощны перед лицом вируса. Как укрепить свое здоровье и повысить иммунитет, «Тюменской области сегодня» рассказали тюменские моржи, люди, для которых здоровый образ жизни стал панацеей от всех болезней.
Рекордсмен мира по зимнему плаванию, председатель клуба любительского бега и зимнего плавания «Моржи Тюмени» Андрей Сычев отметил, что повышать свой иммунитет нужно с помощью простых взаимодействий с окружающей средой, или проще говоря – закаливанием.
- Закалка - это укрепление здоровья, духа и настроения. Если хочешь быть счастливым - приходи и ныряй. А мы поможем, расскажем, сопроводим и покажем, как это делать правильно. Главное не бояться - это намного легче, чем кажется. Все ограничения и страхи в голове. Ровно три секунды организм человека чувствует холод и дискомфорт, зато потом тепло по всему телу и ощущение счастья , - рассказал морж.
Также он рекомендует бегать и ходить босиком, один раз в неделю голодать, не есть после 18 часов, отказаться от вредных привычек. Кстати, по словам Андрея Сычева, в клубе в период пандемии практически никто не болел, а если и болели, то в легкой форме.
В городе зарегистрировано 7 клубов закаливания и зимнего плавания.
Председатель клуба «АквАйСпорт-Тюмень» Татьяна Редькина отмечает, что начинать закаливание надо с контрастного душа, хождения босиком, обливания сначала прохладной, а затем холодной водой.
- Важно слушать свой организм, как он реагирует, не торопиться. Перед погружением в прорубь сделать небольшую физическую разминку, пробежаться, контролировать дыхание. Первый раз погружаться не больше, чем на 15-20 секунд, выйдя из воды, протереться полотенцем, надеть теплую одежду и зайти в тепло , - рассказала женщина.
Председатель клуба «Альтернатива» Любовь Борисова имеет опыт закаливания 28 лет. Начинала еще в школьные годы обливаться холодной водой, так как часто болела простудными заболеваниями и ангинами.
Фото Валерия Бычкова
- Холодная вода снимает негативное настроение, стрессы. Люди, окунувшись, становятся, как дети - смеются и радуются, организм обнуляется , - поделилась мнением морж.
Возрастных ограничений по закаливанию нет, но дети могут испытать сильный стресс, так что родители должны подготовить юных моржей к погружению в ледяную воду, проконсультироваться с врачом.
Врач-терапевт ГБУЗ ТО "Областная клиническая больница № 1" Виктория Орехова-Бобылева не рекомендует купаться в холодной воде при ряде хронических и острых заболеваний. Среди них: эпилепсия, нарушения ритма сердца, бронхиальная астма, сахарный диабет, гипертония, почечная недостаточность, инфаркты и инсульты. Также не рекомендуется принимать холодные процедуры во время беременности и грудного вскармливания.
- Перед купанием в холодной воде желательно пройти обследование, обратиться к врачу за консультацией. Лучше заниматься в группах, под наблюдением специалистов , - советует заведующая отделением медицинской профилактики взрослой поликлиники областной клинической больницы № 2 Альбина Усманова.
Читайте также:
Тюменские «моржи» проводят завершающий этап подготовки к Черноморской эстафете Победы