Как тюменцам выйти на работу после праздничных выходных
Не доводите себя до депрессии
Вернуть себе рабочий настрой после затяжных выходных, тем более праздничных, бывает непросто. У некоторых тюменцев возникает «постпраздничный синдром».
Семейный психолог, гештальт-терапевт Анна Цоколова объяснила, что эта проблема из детства. Именно с того периода мы привыкли ждать какого-то изменения от Нового года, словно заканчивается одна жизнь, остается что-то, возможно, неприятное, а с 1 января начинается другая. Но когда мы выходим на работу, мы видим, что ничего не изменилось: та же работа, тот же коллектив, соответственно, это ведет к разочарованию.
Чтобы избежать постпраздничной депрессии, Анна Цоколова советует в первую очередь постараться осознать, что Новый год сам по себе ничего не поменяет. Мы можем изменить свою жизнь действиями, а цифра в календаре – это всего лишь цифра.
Во-вторых, психолог предлагает за несколько дней до выхода на работу начать включаться в рутинные дела.
- Например, стоит подумать о том, в чем идти на работу, вспомнить, какие дела предстоит начать или закончить. А не так, что в воскресенье еще накрыт праздничный стол, царит веселье, а в понедельник в 8 утра пора ехать на работу. Этот диссонанс и вводит в депрессивное состояние. Нужно начать готовиться заранее, потому что психика довольно инертна. Ее нужно готовить к любым переключениям , - передает слова специалиста Megatyumen.ru.
Чтобы скрасить первые трудовые будни в новом году, можно запланировать что-то приятное на будний день. Например, пойти в кафе или ресторан, поехать в лес или кататься на горках или катке. А можно радовать себя вкусненьким на работе, продолжив, так сказать, праздник в офисе.
Читать далее:
Как без стресса выйти на работу после длинных праздников
Куда тюменцам поехать на 23 февраля или 8 марта: планируем отдых