Размер шрифта +
Цветовая схема A A A

Как распознать депрессию: советы психотерапевта

Есть прогнозы, что уже в XXI веке депрессия займет второе место после сердечно-сосудистых заболеваний по причинам инвалидности 

11:24, 6 декабря 2020, Людмила Шорохова
Слушать новость
Как распознать депрессию: советы психотерапевта. Есть прогнозы, что уже в XXI веке депрессия займет второе место после сердечно-сосудистых заболеваний по причинам инвалидности . Депрессия – это самый распространеный недуг в мире. Изменение настроения, бессонница, апатия, отсутствие аппетита и нежелание выполнять привычную работу - вот неполный список основных симптомов заболевания. Заметили у себя? Пора на прием к врачу. Сегодня его ведет доктор медицинских наук, врач-психотерапевт высшей категории многопрофильной клиники Тюменской медицинской академии и консультант областной клинической психиатрической больницы Татьяна Раева. В век меланхолии, так назвали современность медики, депрессия стала одним из самых распространенных заболеваний. В настоящее время недугом страдает более 350 миллионов человек в мире. Причиной тому является напряженный ритм жизни, постоянный информационный прессинг, нехватка личного пространства или наследственность. В настоящее время к этому списку добавились специфические стрессоры - пандемия. По данным статистики, у женщин депрессия возникает чаще, чем у мужчин. Наиболее уязвимый возрастной интервал — после 45 лет. В пожилом возрасте депрессия сопряжена с тревогой. Есть прогнозы, что уже в XXI веке недуг современности займет второе место после сердечно-сосудистых заболеваний по причинам инвалидности. Как распознать депрессию? Человека, страдающего депрессией, легко узнать. Он обычно мрачный, дает пессимистичеcкие оценки настоящим и будущим событиям, у него отсутствует чувство юмора, он пассивный, замкнутый, постоянно жалуется или чрезмерно критикует себя и других. Депрессию от других психических заболеваний отличает то, что человек не может самостоятельно осознать, что он болен. Депрессия проявляется не только в эмоциональной, но и в когнитивной, двигательной и соматической сферах. В этом состоянии у человека снижается концентрация внимания, самооценка, теряется интерес или удовольствие от деятельности, ранее приносившей радость, повышается утомляемость. Иногда депрессию путают с другими заболеваниями, например, с хронической усталостью или эмоциональным выгоранием. Они легко лечатся – достаточно отдохнуть, получить новые впечатления, заняться спортом, посмотреть хороший фильм или пообщаться с интересными людьми. В этом случае от апатии и усталости не останется и следа. Если эти методы оказались бессильны, прямая дорога к врачу. Как лечить психическое заболевание? В зависимости от вида, длительности и глубины депрессии могут быть использованы разные методы лечения. В некоторых случаях достаточно выспаться и дать организму отдохнуть от забот. Только врач определит, когда необходимо использовать антидепрессанты, а когда психотерапия будет ведущим методом помощи. Возможно ли самолечение? Только в легких случаях заболевания. При этом стоит помнить, что человека в депрессивном состоянии нельзя оставлять одного. Несмотря на то что ему не хочется ни с кем разговаривать, больше с ним общайтесь, интересуйтесь его делами, мнением. Улучшить самочувствие и снизить уровень стресса помогут витамины группы В, С и седативные препараты. Что касается диеты, то в меню следует включить свежие овощи и фрукты, а также сухофрукты и вареную свеклу. При этом желательно исключить из рациона кофе, его бодрящий эффект может усилить страх или тревожность. Если вы не можете жить без кофе, замените его напитком без кофеина.
Как распознать депрессию: советы психотерапевта

Источник фото: pixabay.com

Депрессия – это самый распространеный недуг в мире. Изменение настроения, бессонница, апатия, отсутствие аппетита и нежелание выполнять привычную работу - вот неполный список основных симптомов заболевания. Заметили у себя? Пора на прием к врачу. Сегодня его ведет доктор медицинских наук, врач-психотерапевт высшей категории многопрофильной клиники Тюменской медицинской академии и консультант областной клинической психиатрической больницы Татьяна Раева.

В век меланхолии, так назвали современность медики, депрессия стала одним из самых распространенных заболеваний. В настоящее время недугом страдает более 350 миллионов человек в мире. Причиной тому является напряженный ритм жизни, постоянный информационный прессинг, нехватка личного пространства или наследственность. В настоящее время к этому списку добавились специфические стрессоры - пандемия.

По данным статистики, у женщин депрессия возникает чаще, чем у мужчин. Наиболее уязвимый возрастной интервал — после 45 лет. В пожилом возрасте депрессия сопряжена с тревогой. Есть прогнозы, что уже в XXI веке недуг современности займет второе место после сердечно-сосудистых заболеваний по причинам инвалидности.

Как распознать депрессию?

Человека, страдающего депрессией, легко узнать. Он обычно мрачный, дает пессимистичеcкие оценки настоящим и будущим событиям, у него отсутствует чувство юмора, он пассивный, замкнутый, постоянно жалуется или чрезмерно критикует себя и других. Депрессию от других психических заболеваний отличает то, что человек не может самостоятельно осознать, что он болен.

Депрессия проявляется не только в эмоциональной, но и в когнитивной, двигательной и соматической сферах. В этом состоянии у человека снижается концентрация внимания, самооценка, теряется интерес или удовольствие от деятельности, ранее приносившей радость, повышается утомляемость.

Иногда депрессию путают с другими заболеваниями, например, с хронической усталостью или эмоциональным выгоранием. Они легко лечатся – достаточно отдохнуть, получить новые впечатления, заняться спортом, посмотреть хороший фильм или пообщаться с интересными людьми. В этом случае от апатии и усталости не останется и следа. Если эти методы оказались бессильны, прямая дорога к врачу.

Как лечить психическое заболевание?

В зависимости от вида, длительности и глубины депрессии могут быть использованы разные методы лечения. В некоторых случаях достаточно выспаться и дать организму отдохнуть от забот. Только врач определит, когда необходимо использовать антидепрессанты, а когда психотерапия будет ведущим методом помощи.

Возможно ли самолечение?

Только в легких случаях заболевания. При этом стоит помнить, что человека в депрессивном состоянии нельзя оставлять одного. Несмотря на то что ему не хочется ни с кем разговаривать, больше с ним общайтесь, интересуйтесь его делами, мнением.

Улучшить самочувствие и снизить уровень стресса помогут витамины группы В, С и седативные препараты. Что касается диеты, то в меню следует включить свежие овощи и фрукты, а также сухофрукты и вареную свеклу. При этом желательно исключить из рациона кофе, его бодрящий эффект может усилить страх или тревожность. Если вы не можете жить без кофе, замените его напитком без кофеина.

Читайте также:

Тюменские психологи помогают врачам из «красной зоны»

Зимой у тюменцев просыпается пищевая зависимость

Читайте также

Новость Тюмени: В Тюмени 6 пациентам требуется трансплантация сердца, 15 - печени

В Тюмени 6 пациентам требуется трансплантация сердца, 15 - печени

18:17

Новость Тюмени: В Тюменской области противоковидные ограничения продлили на месяц

В Тюменской области противоковидные ограничения продлили на месяц

16:03

Новость Тюмени: В Тюменской области выросла заболеваемость ОРВИ на 22%

В Тюменской области выросла заболеваемость ОРВИ на 22%

22 сентября