Холодный душ поутру поможет тюменцам справиться с тревогой
Эта процедура должна стать ежедневной привычкой
Утро здорового человека начинается не с кофе, а с холодного душа. Ледяные струи бодрят организм, а если эта полезная привычка стала ежедневной, то и повышает иммунитет. Совсем недавно выяснилось, что обливание холодной водой не только укрепит организм, но и поможет справиться с депрессией.
Ученые выяснили, что за счет плотности терморецепторов в коже холодный душ может послать электрические импульсы от периферических нервов к мозгу, заряжая тело и повышая внимательность. Также он поможет уменьшить тревогу. Это чувство становится более управляемым, поток мыслей замедляется, что приводит к повышению концентрации и продуктивности, а также улучшению восприятия.
С этим согласен руководитель «Центра закаливания и плавания в холодной воде «АквАйСпорт-Тюмень» Андрей Агарков. Он считает, что такой душ нужно принимать каждый увеличивая время нахождения под холодной водой.
– Когда человек встает под холодный душ, он как минимум, вздрогнет, может закричит. Ледяные струи выводят его из зоны комфорта и дают встряску всему организму. А если он еще и поет и доволен, то повода для плохих мыслей и депрессии не остается, – говорит он.
Сразу вставать под ледяную воду Андрей не советует, нужно постепенно привыкать к такой воде, снижая градус. Кроме того, существует целый комплекс правил для закаливания.
Начинать можно от тазика с холодной воды и обливать ноги, поднимаясь все выше.
Закаливающийся человек становится сильнее, веселее и здоровее, уверен тюменский морж.
Читайте также:
Рассказываем тюменцам, как выбрать самый вкусный сыр
Популярная бабушка-блогер рассказала тюменцам, как заготовить на зиму вкусные помидоры