Тюменец спасается от коронавируса закаливанием
Три раза в неделю он бегает в Гагаринском парке
44-летний тюменец Ринат Атнагулов не поддается панике от новостей о коронавирусе и призывает земляков отнестись к ситуации со здравым смыслом. Три раза в неделю в Гагаринском парке он совершает пробежки и делает упражнения. При этом его спортивная одежда – шорты, шапка и перчатки.
- Я с детства занимался спортом. Бегаю почти раздетым второй сезон. В прошлом году бегал в футболке и легком трико. В этом году решил попробовать бегать только в шортах. Одежду оставляю в машине и иду на пробежку в Гагаринский парк. Таким образом отбегал всю зиму. Давал себе небольшие послабления в самые сильные морозы: в это время совершал пробежку раздетым, но разминку делал в одежде , – рассказал он.
По его словам, к такому экстремальному бегу нужно подходить с умом.
- Сначала пробежкой я разогреваю мышцы, тело, потом приступаю к разминке. Заканчиваю свои занятия пробежкой в легкой одежде, чтобы восстановить температурный баланс тела. Не советую бегать зимой без одежды людям, которые никогда этого не делали. Нужно закаливать свой организм постепенно. Для начала просто начните бегать в комфортной одежде или устраивайте неспешные прогулки в лесу , – сказал тюменец.
Ринат купается в холодной воде в Клубе закаливания и зимнего плавания «Полюс».
- Зимой ни разу не болел, но недавно подхватил простуду от дочки, засвербило горло. На следующий день пошел купаться в прорубь. Решил лечиться холодом. Все прошло. Закаливание – это хорошая профилактика ОРВИ. Не секрет, что крепкий иммунитет сможет противостоять даже самому страшному короновирусу , – убежден Ринат Атнагулов.
Однако все спортивные усилия будут бесполезны если не отказаться от алкоголя и курения.
- Был в моей жизни период, когда я курил. Я тогда получил серьезную травму и долгое время провел в больнице. Думал, что с помощью сигареты будет легче справиться с депрессивным настроением. Но теперь понимаю, что это был неправильный путь. Пробежка в любую погоду дает невероятный заряд энергии и хорошего настроения. Бегайте и будете здоровы! , – подчеркнул спортсмен.
Закаливание и хорошее настроение - отличная профилактика инфекций || Видеосъемка Вероники Белоусовой
Напомним о простых мерах профилактики, чтобы не заболеть. Во-первых, нужно держаться подальше от людей с кашлем и насморком, не бывать там, где много народу. Следует мыть руки с мылом или протирать одноразовыми влажными салфетками, носить маску в общественном транспорте. Дома и на работе необходимо делать проветривания помещений. Нужно есть овощи, фрукты, заниматься физкультурой и спортом.
Читать так: