Как правильно соблюдать пост
О том, насколько полезен пост и кому нужно быть осторожным, рассказала тюменский диетолог.
С 24 февраля начинается масленичная неделя, после которой начнется Великий пост. Он продлится семь недель и закончится в субботу 18 апреля. Главный внештатный диетолог областного департамента здравоохранения Елена Дороднева дала тюменцам, собирающимся присоединиться к православной традиции, пару советов о том, как не навредить своему организму.
– Пост – это полезно и с медицинской точки зрения. Это ограничительный рацион, который позволяет уменьшить поступление в организм излишнего количества жира, животных продуктов и увеличить использования в пищу большого количества растительных продуктов, – говорит диетолог.
Однако, есть группы людей, которым стоит с осторожностью подходить к ограничениям в питании, чтобы не навредить своему здоровью. Это больные, изнеможденные, люди с хроническими заболеваниями, беременные, кормящие женщины, дети и подростки. Перед началом поста им лучше проконсультироваться с доктором и принять решение на основании его советов.
– Поститься нужно разумно, без резких ограничений, употребляя разнообразную пищу. Есть много постных продуктов, которые помогут соблюдать дневную энергетическую ценность. Но нужно помнить, что пост – это не диета, а способ очищения, – резюмировала Елена Дороднева.
По материалам «АиФ – Западная Сибирь».
Читайте также:
Тюменские писатели приняли участие в награждении литературными премиями