Как после длинных выходных настроиться на работу
На данный вопрос ответил специалист службы психологической помощи.
Самая главная ошибка отдыхающих – неумение правильно распорядиться длинными выходными. Валяться на диване целыми днями и смотреть фильмы – занятие максимум на один – два дня. Проведенные таким образом все выходные к концу отдыха дадут о себе знать чувством разбитости и усталости, сообщает «АиФ – Западная Сибирь».
Чтобы избавить себя от чувства усталости, необходимо наполнить отдых качественными развлечениями: катания с горок, на коньках, прогулки по зимнему лесу, походы в кино. Если каждый выходной день будет наполнен какими-то событиями и положительными эмоциями, тогда человек будет чувствовать себя отдохнувшим.
- Хороший способ начать входить в рабочий режим – пригласить к себе гостей, но не наоборот. Это важно. Дело в том, что появление дома родных, друзей, заставит мобилизоваться всех членов семьи: нужно навести порядок, приготовить угощения. Это поможет выйти из режима каникул , - советует психолог. – А сделать начало рабочих будней приятным помогут воспоминания о каникулах, с которыми можно и нужно делиться с коллегами, это продлить приятные воспоминания об отдыхе .
А чтобы в первые рабочие дни чувствовать себя бодрым и полным энергии, на каникулах важно соблюдать режим сна и бодрствования. Психолог рекомендует не злоупотреблять ночными посиделками с друзьями и просмотром фильмов.
Читать больше:
Тюменские студенты пройдут стажировку в правительстве региона