Функционирует при финансовой поддержке Федерального агентства по печати и массовым коммуникациям

Думай о хорошем, включай радио

Юная тюменская гимнастка рассказала о своих полезных привычках

04.10.2019
17:57
Юная тюменская гимнастка рассказала о своих полезных привычках. Многие подростки хотят вести здоровый образ жизни, но не у всех это получается. Ксения Лалетина делится своим опытом ЗОЖ. . Соблюдение режима и достаточное время для сна   Благодаря хорошему сну у нас восстанавливаются силы, и организм успевает подготовиться к новому дню. Я стараюсь отводить на сон 8-9 часов. Один из главных пунктов для меня - вовремя отложить телефон. Утренняя зарядка Даже минимальная зарядка по утрам помогает мне взбодриться и зарядиться положительными эмоциями. Кофе по утрам я не пью, а вот небольшие физические нагрузки перед трудным рабочим днем идут мне на пользу. Личная гигиена Не стоит забывать об уходе за собой, ведь это отличный способ улучшить состояние кожи, волос, ногтей и зубов, а также сделать профилактику бактериальных и вирусных заболеваний. Правильное питание  Я стараюсь питаться правильно и сбалансированно. Научилась готовить вкусные каши, суп, балую себя и близких низкокалорийной выпечкой. Такой тип питания помогает запастись витаминами, микроэлементами и энергией, а это снижает количество вредных веществ в рационе. Употребление своей нормы воды  О пользе воды в наши дни говорят практически все. Вода омолаживает кожу, выводит токсины, восстанавливает энергию, регулирует температуру тела и снижает риск инфекционных заболеваний. Обязательно пью воду натощак, всегда ношу с собой бутылочку воды, а от сладких газировок отказалась уже давно. Физические активности в течение дня Людям необходимо движение. Порой, если позволяет время, лучше прогуляться пешком, нежели ехать на транспорте, а также советую отдавать предпочтение не лифтам, а лестницам. Таким образом можно сжечь лишние калории и держать мышцы в тонусе. Ксения любит тренировки на свежем воздухе || Фото из архива автора. Именно об этих подростковых, да и не только, проблемах я рассказываю на своем видеоканале.  В здоровом образе жизни - сплошные плюсы! Давайте заботиться о себе с юного возраста.
Многие подростки хотят вести здоровый образ жизни, но не у всех это получается. Ксения Лалетина делится своим опытом ЗОЖ.

Соблюдение режима и достаточное время для сна
 
Благодаря хорошему сну у нас восстанавливаются силы, и организм успевает подготовиться к новому дню. Я стараюсь отводить на сон 8-9 часов. Один из главных пунктов для меня - вовремя отложить телефон.

Утренняя зарядка

Даже минимальная зарядка по утрам помогает мне взбодриться и зарядиться положительными эмоциями. Кофе по утрам я не пью, а вот небольшие физические нагрузки перед трудным рабочим днем идут мне на пользу.

Личная гигиена

Не стоит забывать об уходе за собой, ведь это отличный способ улучшить состояние кожи, волос, ногтей и зубов, а также сделать профилактику бактериальных и вирусных заболеваний.

Правильное питание 

Я стараюсь питаться правильно и сбалансированно. Научилась готовить вкусные каши, суп, балую себя и близких низкокалорийной выпечкой. Такой тип питания помогает запастись витаминами, микроэлементами и энергией, а это снижает количество вредных веществ в рационе.

Употребление своей нормы воды 

О пользе воды в наши дни говорят практически все. Вода омолаживает кожу, выводит токсины, восстанавливает энергию, регулирует температуру тела и снижает риск инфекционных заболеваний. Обязательно пью воду натощак, всегда ношу с собой бутылочку воды, а от сладких газировок отказалась уже давно.

Физические активности в течение дня

Людям необходимо движение. Порой, если позволяет время, лучше прогуляться пешком, нежели ехать на транспорте, а также советую отдавать предпочтение не лифтам, а лестницам. Таким образом можно сжечь лишние калории и держать мышцы в тонусе.

Ксения любит тренировки на свежем воздухе || Фото из архива автора.

Именно об этих подростковых, да и не только, проблемах я рассказываю на своем видеоканале

В здоровом образе жизни - сплошные плюсы! Давайте заботиться о себе с юного возраста.

Читать также:

Тюменка Ксения Лалетина поведала о способах заработка в Интернете (ВИДЕО)

Тюменская гимнастка-блогер расскажет о своих увлечениях и успехах

1081Просмотров

Читать далее
«Улыбка Вселенной» и «Вторая Королева Голливуда» Елена Станиславская раскрывает очередной кулинарный секрет
«Улыбка Вселенной» и «Вторая Королева Голливуда» Елена Станиславская рассказывает, как испечь блины на минералке
«Улыбка Вселенной» и «Вторая Королева Голливуда» Елена Станиславская раскрывает секреты красоты
Блогер Ксения Лалетина рассказала о книгах, которые ее вдохновили
Несколько полезных советов пригодятся как дачникам, так и просто любителям ягод
Пенсионерка поразила Екатерину Шаврину и Виктора Дробыша
Тюменка Елена Станиславская приняла участие в конкурсе «Королева Голливуда 2020» и завоевала титул «Вторая Королева Голливуда». Она продолжает делиться с читателями рецептами простых и вкусных блюд
Гимнастка-блогер Ксения Лалетина считает, что нужно четко формулировать свои цели

Опрос
Устраивает ли вас формат удаленной работы?
Да, ведь можно трудиться без привязки к офису или дому
Не совсем, у меня дома нет рабочего места
Удаленно трудиться мне не позволяет плохая связь
Нет, члены семьи мне мешают сосредоточиться
Да, это прекрасная экономия средств на поездки в офис
Нет, мне не хватает живого общения с коллегами
Меня устраивает любой формат работы