Функционирует при финансовой поддержке Федерального агентства по печати и массовым коммуникациям

Думай о хорошем, включай радио

×
В социальных сетях
В печатной версии

Юная тюменская гимнастка рассказала о своих полезных привычках

04.10.2019
17:57
Юная тюменская гимнастка рассказала о своих полезных привычках. Многие подростки хотят вести здоровый образ жизни, но не у всех это получается. Ксения Лалетина делится своим опытом ЗОЖ. . Соблюдение режима и достаточное время для сна   Благодаря хорошему сну у нас восстанавливаются силы, и организм успевает подготовиться к новому дню. Я стараюсь отводить на сон 8-9 часов. Один из главных пунктов для меня - вовремя отложить телефон. Утренняя зарядка Даже минимальная зарядка по утрам помогает мне взбодриться и зарядиться положительными эмоциями. Кофе по утрам я не пью, а вот небольшие физические нагрузки перед трудным рабочим днем идут мне на пользу. Личная гигиена Не стоит забывать об уходе за собой, ведь это отличный способ улучшить состояние кожи, волос, ногтей и зубов, а также сделать профилактику бактериальных и вирусных заболеваний. Правильное питание  Я стараюсь питаться правильно и сбалансированно. Научилась готовить вкусные каши, суп, балую себя и близких низкокалорийной выпечкой. Такой тип питания помогает запастись витаминами, микроэлементами и энергией, а это снижает количество вредных веществ в рационе. Употребление своей нормы воды  О пользе воды в наши дни говорят практически все. Вода омолаживает кожу, выводит токсины, восстанавливает энергию, регулирует температуру тела и снижает риск инфекционных заболеваний. Обязательно пью воду натощак, всегда ношу с собой бутылочку воды, а от сладких газировок отказалась уже давно. Физические активности в течение дня Людям необходимо движение. Порой, если позволяет время, лучше прогуляться пешком, нежели ехать на транспорте, а также советую отдавать предпочтение не лифтам, а лестницам. Таким образом можно сжечь лишние калории и держать мышцы в тонусе. Ксения любит тренировки на свежем воздухе || Фото из архива автора. Именно об этих подростковых, да и не только, проблемах я рассказываю на своем видеоканале.  В здоровом образе жизни - сплошные плюсы! Давайте заботиться о себе с юного возраста.
Многие подростки хотят вести здоровый образ жизни, но не у всех это получается. Ксения Лалетина делится своим опытом ЗОЖ.

Соблюдение режима и достаточное время для сна
 
Благодаря хорошему сну у нас восстанавливаются силы, и организм успевает подготовиться к новому дню. Я стараюсь отводить на сон 8-9 часов. Один из главных пунктов для меня - вовремя отложить телефон.

Утренняя зарядка

Даже минимальная зарядка по утрам помогает мне взбодриться и зарядиться положительными эмоциями. Кофе по утрам я не пью, а вот небольшие физические нагрузки перед трудным рабочим днем идут мне на пользу.

Личная гигиена

Не стоит забывать об уходе за собой, ведь это отличный способ улучшить состояние кожи, волос, ногтей и зубов, а также сделать профилактику бактериальных и вирусных заболеваний.

Правильное питание 

Я стараюсь питаться правильно и сбалансированно. Научилась готовить вкусные каши, суп, балую себя и близких низкокалорийной выпечкой. Такой тип питания помогает запастись витаминами, микроэлементами и энергией, а это снижает количество вредных веществ в рационе.

Употребление своей нормы воды 

О пользе воды в наши дни говорят практически все. Вода омолаживает кожу, выводит токсины, восстанавливает энергию, регулирует температуру тела и снижает риск инфекционных заболеваний. Обязательно пью воду натощак, всегда ношу с собой бутылочку воды, а от сладких газировок отказалась уже давно.

Физические активности в течение дня

Людям необходимо движение. Порой, если позволяет время, лучше прогуляться пешком, нежели ехать на транспорте, а также советую отдавать предпочтение не лифтам, а лестницам. Таким образом можно сжечь лишние калории и держать мышцы в тонусе.

Ксения любит тренировки на свежем воздухе || Фото из архива автора.

Именно об этих подростковых, да и не только, проблемах я рассказываю на своем видеоканале

В здоровом образе жизни - сплошные плюсы! Давайте заботиться о себе с юного возраста.

Читать также:

Тюменка Ксения Лалетина поведала о способах заработка в Интернете (ВИДЕО)

Тюменская гимнастка-блогер расскажет о своих увлечениях и успехах

943Просмотров
Комментарии для сайта Cackle

Читать далее
Добрый день, дорогие читатели! Поговорим о макияже-2020.
Новый цикл публикаций на бьюти-темы начинаем рассказом о подготовке кожи к весеннему периоду, точнее - о пилинге.
Привет, дорогие читатели! Все мы куда-то спешим, бежим, дела никогда не заканчиваются…
17 января в 16:40 в редакции газеты «Тюменская область сегодня» начнется прямой эфир программы Елены Станиславской «Быть блогером». Гость студии — блогер, ведущий мероприятий, певец, участник проектов Comedy Battle Евгений Кисляк. 
Давайте попробуем решить эту проблему.
Приветствую вас, дорогие читатели! До нового года остается все меньше времени, поэтому поговорим о подарках. Точнее - о бьюти-подарках.
Здравствуйте, дорогие читатели! Поведаю о том, в чем нужно встречать год Крысы.
Опрос
Каким мобильным приложением вы пользуетесь чаще всего?
Медицина 72
Образование 72
Транспорт72
ЖКХ 72
ЗАГС 72
Бизнес 72
Visit Tyumen
Другим
Региональными не пользуюсь
Популярные статьи
Слушать новости

Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы не пропустить главное