В «Красной гвоздике» учат пожилых тюменцев правильным тренировкам
Борьбе с гиподинамией посвятили один из своих мастер-классов в тюменском оздоровительном центре «Красная гвоздика» участники проекта «Академия доброго здоровья».
Большую часть времени взрослые люди проводят в сидячем положении, движения становится все меньше, а нагрузка на глубокие мышцы и связки поясничного отдела спины не уменьшается.
Специалисты провели мастер-класс для людей в возрасте старше 60 лет «Тело – лучший тренажер». Информационный материал и упражнения, предложенные на мастер-классе позволяют, несмотря на мышечную недостаточность в поясничном отделе, пожилым людям поддерживать свой позвоночник в рабочем состоянии.
Были предложены упражнения для снятия острой боли в спине - достаточно простые, не требующие особых усилий и очень эффективные при регулярном повторении. Набор упражнений можно разделить на несколько этапов: восстановление подвижности, укрепление слабых мышц и поддерживающий.
Главной особенностью предложенной методики стало то, что все упражнения легко можно делать в домашних условиях без применения специальных средств.
Курс «Академия доброго здоровья» организован в рамках реализации национального проекта «Демография», чтобы помочь укрепить здоровье тюменцев, проходящих оздоровление в центре «Красная гвоздика».
Расписание занятий построено с учетом продолжительности заездов, организованных по государственному заданию, при этом посещать занятия могут также гости Красной гвоздики.
Читайте больше: