Психотерапевт Соколова рассказала тюменским родителям, как пережить осенние каникулы без стресса

Пока тюменские школьники ждут осенних каникул, многие родители заранее думают о другом: чем занять ребенка и как совместить рабочие задачи с семейной жизнью. О том, как пройти мини-отпуск от школы без лишнего напряжения, рассказала психотерапевт Эльвира Соколова.

По словам эксперта, напряжение в семье часто возникает из-за несовпадения ожиданий. Родители рассчитывают на самостоятельность ребенка, а он мечтает о постоянном участии взрослых.

– Важно добавить, что это скорее относится к детям до 11–12 лет. Подростки более старшего возраста больше сфокусированы на общении со сверстниками и не так нуждаются в совместном времяпрепровождении с родителями, – поясняет Соколова.

Первое, что советует психотерапевт, – не превращать каникулы в очередной продуктивный проект. Ребенку необходим отдых без расписания, развивающих занятий и бесконечных требований. Именно в свободное время он учится самостоятельно выбирать то, что ему действительно по душе, слышать свои желания и справляться со скукой. Возможность просто побыть без плана и задач – важная часть восстановления сил.

Чтобы исключить разногласия, можно договориться обо всем заранее. Родители способны предложить ребенку, как хотят провести каникулы, и выслушать свое чадо на предмет того, чего же желает оно. Чтобы не было несовпадения ожидания и реальности.

Не менее важно обозначить периоды, когда родителям нужно работать. В такие моменты стоит предложить ребенку несколько вариантов досуга на выбор – это снизит ощущение, что его «бросают».

– Это могут быть прогулки, настольные игры, приготовление нового блюда или творческие эксперименты. Важно не количество активностей, а качество контакта, – подчеркивает эксперт.

Еще один частый спутник родителей во время каникул – чувство вины из-за того, что не получается развлекать ребенка весь день. Соколова призывает не корить себя. При этом лучше выделить 20–30 минут по-настоящему включенного внимания, чем долгие часы рядом, когда каждый занят своим телефоном. Этого достаточно, чтобы ребенок почувствовал, что его ценят и о нем помнят.

– Продуктивные каникулы – это не те, за которые ребенок многому научился, а те, после которых он чувствует себя отдохнувшим, любимым и принятым, – напомнила психотерапевт. Такой подход поможет и родителям, и детям пройти мини-отпуск от школы без лишнего стресса и сохранить теплые отношения, пишет «МегаТюмень».

Кстати, пик спроса на новогодние товары в 2026 году сместился с декабря на октябрь–ноябрь. И можно в каникулы заняться выбором или изготовлением подарков для близких вместе с детьми.

Читайте также:

Тюменская область готовится к старту седьмого термального сезона

Тюменские диетологи рассказали, как не набрать вес осенью и поддержать иммунитет