Почему осенью пропадает настроение и силы: отвечают тюменские специалисты
Почему осенью становится меньше сил и начинают «вылазить болячки»?
Почему осенью становится меньше сил и начинают «вылазить болячки»? Неужели организм так скучает по лету? Или дело в чем-то другом – более понятном, прикладном? На все вопросы об обострении заболеваний изданию «Тюменская область сегодня» ответили тюменские врачи. Читайте и будьте здоровы!
От чего тошнит?
Ольга Ивановна жалуется: каждую осень, пока занимается закрутками, еле стоит. Желудок то резко заболит, то скрутит. И так из года в год! Оказывается, на здоровье «живота» влияет смена сезонов. Осенью хочется больше жирной, жареной и калорийной пищи. Кто-то за лето наедается свежими овощами и с наступлением холодов постепенно убирает их из меню – все они идут на ту же засолку. Что происходит? Резкая смена рациона сказывается на пищеварении.
– Это может сопровождаться тяжестью после еды, изжогой, вздутием, нарушением стула, а при уже существующих заболеваниях усиливать симптомы. Но осень – не повод отказываться от овощей. Рацион должен оставаться разнообразным – нам ведь доступны капуста, морковь, свекла, тыква, различные замороженные овощи, – перечисляет кардиолог, диетолог Тюменского кардиологического научного центра Инна Вальц. – А когда осенью люди постепенно, незаметно для себя, переходят на калорийные продукты с избытком соли, это ударяет и по сердцу! Такое меню влияет не только на вес и пищеварение, но и повышает артериальное давление и увеличивает сердечно-сосудистые риски.
При этом связь нервной системы и желудочно-кишечного тракта очень тесная, отмечает специалист. Стресс из-за выхода на учебу или работу после отпуска способен влиять на работу желудочно-кишечного тракта. Из-за эмоциональной нагрузки могут усиливаться боли или дискомфорт в животе, изжога, вздутие, а также может меняться стул. Но любую боль в желудке нельзя автоматически объяснять нервами, и не важно, появилась она впервые или регулярно повторяется.
Иллюстрация сгенерирована нейросетью Gemini автором материала
Есть и другое объяснение влияния учебы, работы на здоровье желудка. Дело в том, что большинство людей, перестраиваясь под четкий график с ранними подъемами, продолжают ложиться спать по старым, отпускным нормам – в полночь, а то и позже.
– Когда человек недосыпает, ему бывает сложнее контролировать аппетит, чаще хочется калорийной пищи, нарушается привычный режим приемов еды. Поэтому полноценный сон – это одна из составляющих здорового образа жизни и нормального пищевого поведения, – объясняет тюменский специалист.
Но что же делать, если желудок все-таки болит? Если симптомы регулярно повторяются или усиливаются – не стоит заниматься самолечением. Специалисты настоятельно рекомендуют обратиться за медицинской помощью. Вызывайте «скорую», если заметили сильную или внезапную боль в животе, рвоту с кровью, черный стул, выраженную слабость.
Куда делось хорошее настроение?
Вместе с желудком осенью может «прохудиться» и голова. Плаксивость и апатия в это время года – частые спутники похолодания и уменьшения светового дня.
– Опять же, заканчивается период отпусков, возрастает рабочая и учебная нагрузка. Людям приходится перестраивать режим. Некоторые граждане действительно замечают снижение энергии, сонливость, раздражительность или ухудшение настроения. При этом важно разделять обычную сезонную хандру и депрессивное расстройство. Несколько дней подавленности после окончания отпуска – еще не депрессия, – подчеркивает врач-психотерапевт Тюменского кардиологического научного центра Людмила Баянова.
Но стойкое снижение настроения и утрата интереса к тому, что раньше приносило удовольствие, требуют внимания!
Иллюстрация сгенерирована нейросетью Gemini автором материала
– Одна из главных рекомендаций – не отказывайтесь от привычной активности вместе с окончанием лета. Полезно сохранять регулярный режим сна и подъема, больше бывать на улице в светлое время суток. Важно планировать приятные занятия и отдых, а не оставлять их только на выходные или отпуск, – рассказывает о пользе насыщенной жизни врач-психотерапевт. – Но также нужно следить за нагрузкой. Попытка одновременно и при этом резко увеличить рабочий темп, начать обучение, спорт и множество новых дел может привести к переутомлению.
Тут стоит еще раз обсудить простую истину – для здоровья важно соблюдать умеренность, найти «золотую середину»: и в количестве дел, и в режиме сна. А если подавленность, тревога, апатия, нарушения сна, снижение энергии или потеря интереса сохраняются большую часть времени? Если такое настроение длится более двух недель? Мешает работе, учебе, отношениям и обычной жизни? Стоит обратиться к специалисту. Если у вас появляются мысли о причинении вреда себе или нежелании жить, то вам необходима срочная профессиональная помощь. Ждать, что такое состояние пройдет само по себе, нельзя, подчеркивает врач-психотерапевт.
Полный материал опубликован в печатном номере газеты «Тюменская область сегодня» №175 (6648) от 24 сентября 2026 года.
Иллюстрация сгенерирована нейросетью Gemini автором материала
Почему осенью становится меньше сил и начинают «вылазить болячки»? Неужели организм так скучает по лету? Или дело в чем-то другом – более понятном, прикладном? На все вопросы об обострении заболеваний изданию «Тюменская область сегодня» ответили тюменские врачи. Читайте и будьте здоровы!
От чего тошнит?
Ольга Ивановна жалуется: каждую осень, пока занимается закрутками, еле стоит. Желудок то резко заболит, то скрутит. И так из года в год! Оказывается, на здоровье «живота» влияет смена сезонов. Осенью хочется больше жирной, жареной и калорийной пищи. Кто-то за лето наедается свежими овощами и с наступлением холодов постепенно убирает их из меню – все они идут на ту же засолку. Что происходит? Резкая смена рациона сказывается на пищеварении.
– Это может сопровождаться тяжестью после еды, изжогой, вздутием, нарушением стула, а при уже существующих заболеваниях усиливать симптомы. Но осень – не повод отказываться от овощей. Рацион должен оставаться разнообразным – нам ведь доступны капуста, морковь, свекла, тыква, различные замороженные овощи, – перечисляет кардиолог, диетолог Тюменского кардиологического научного центра Инна Вальц. – А когда осенью люди постепенно, незаметно для себя, переходят на калорийные продукты с избытком соли, это ударяет и по сердцу! Такое меню влияет не только на вес и пищеварение, но и повышает артериальное давление и увеличивает сердечно-сосудистые риски.
При этом связь нервной системы и желудочно-кишечного тракта очень тесная, отмечает специалист. Стресс из-за выхода на учебу или работу после отпуска способен влиять на работу желудочно-кишечного тракта. Из-за эмоциональной нагрузки могут усиливаться боли или дискомфорт в животе, изжога, вздутие, а также может меняться стул. Но любую боль в желудке нельзя автоматически объяснять нервами, и не важно, появилась она впервые или регулярно повторяется.
Иллюстрация сгенерирована нейросетью Gemini автором материала
Есть и другое объяснение влияния учебы, работы на здоровье желудка. Дело в том, что большинство людей, перестраиваясь под четкий график с ранними подъемами, продолжают ложиться спать по старым, отпускным нормам – в полночь, а то и позже.
– Когда человек недосыпает, ему бывает сложнее контролировать аппетит, чаще хочется калорийной пищи, нарушается привычный режим приемов еды. Поэтому полноценный сон – это одна из составляющих здорового образа жизни и нормального пищевого поведения, – объясняет тюменский специалист.
Но что же делать, если желудок все-таки болит? Если симптомы регулярно повторяются или усиливаются – не стоит заниматься самолечением. Специалисты настоятельно рекомендуют обратиться за медицинской помощью. Вызывайте «скорую», если заметили сильную или внезапную боль в животе, рвоту с кровью, черный стул, выраженную слабость.
Куда делось хорошее настроение?
Вместе с желудком осенью может «прохудиться» и голова. Плаксивость и апатия в это время года – частые спутники похолодания и уменьшения светового дня.
– Опять же, заканчивается период отпусков, возрастает рабочая и учебная нагрузка. Людям приходится перестраивать режим. Некоторые граждане действительно замечают снижение энергии, сонливость, раздражительность или ухудшение настроения. При этом важно разделять обычную сезонную хандру и депрессивное расстройство. Несколько дней подавленности после окончания отпуска – еще не депрессия, – подчеркивает врач-психотерапевт Тюменского кардиологического научного центра Людмила Баянова.
Но стойкое снижение настроения и утрата интереса к тому, что раньше приносило удовольствие, требуют внимания!
Иллюстрация сгенерирована нейросетью Gemini автором материала
– Одна из главных рекомендаций – не отказывайтесь от привычной активности вместе с окончанием лета. Полезно сохранять регулярный режим сна и подъема, больше бывать на улице в светлое время суток. Важно планировать приятные занятия и отдых, а не оставлять их только на выходные или отпуск, – рассказывает о пользе насыщенной жизни врач-психотерапевт. – Но также нужно следить за нагрузкой. Попытка одновременно и при этом резко увеличить рабочий темп, начать обучение, спорт и множество новых дел может привести к переутомлению.
Тут стоит еще раз обсудить простую истину – для здоровья важно соблюдать умеренность, найти «золотую середину»: и в количестве дел, и в режиме сна. А если подавленность, тревога, апатия, нарушения сна, снижение энергии или потеря интереса сохраняются большую часть времени? Если такое настроение длится более двух недель? Мешает работе, учебе, отношениям и обычной жизни? Стоит обратиться к специалисту. Если у вас появляются мысли о причинении вреда себе или нежелании жить, то вам необходима срочная профессиональная помощь. Ждать, что такое состояние пройдет само по себе, нельзя, подчеркивает врач-психотерапевт.
Полный материал опубликован в печатном номере газеты «Тюменская область сегодня» №175 (6648) от 24 сентября 2026 года.
Читайте также:
Компенсация за детский сад в Тюменской области: сколько получат родители в 2026 году
Трагикомедия жизни: как тюменский актер Дмитрий Куклев справился со страшным диагнозом
