Эксперт рассказала тюменцам о рисках «цифрового ожирения» и метаболического синдрома

Бесконтрольное использование гаджетов ведет не только к ментальной перегрузке, но и к серьезным физическим патологиям – от гепатоза печени до так называемого «кортизолового живота». Кандидат филологических наук, доцент Финансового университета Ванда Арутюнян в беседе с «КП-Тюмень» объяснила, почему современная молодежь рискует столкнуться с диабетом и как этого избежать.

Феномен «цифрового ожирения» охватывает два аспекта. С одной стороны, это невидимая ментальная перегрузка: избыток информации из соцсетей и новостей засоряет мозг, лишая человека способности концентрироваться и ухудшая память. С другой – постоянная привязанность к экранам провоцирует реальные сбои в организме. Одной из главных угроз эксперт называет развитие метаболического синдрома. Сидячий образ жизни перед монитором запускает абдоминальное ожирение – жир скапливается в области талии даже у людей с нормальным телосложением. Это приводит к гепатозу печени, при котором здоровые ткани органа замещаются жировыми, причем патология развивается даже при отсутствии вредных привычек в питании.

Особую тревогу вызывает риск инсулинорезистентности – клетки организма теряют чувствительность к инсулину, что создает состояние преддиабета. Ситуацию усугубляет хронический стресс и недосып, характерные для молодых специалистов и геймеров. Гормон кортизол, уровень которого растет из-за «экранного» стресса и кофе, способствует формированию жирового слоя на животе, от которого сложно избавиться обычными тренировками.

Для борьбы с этими рисками Ванда Арутюнян рекомендует внедрять цифровую дисциплину. Главное правило – делать активный перерыв после каждого часа работы или игры. В обязательный минимум для профилактики застоя крови и снятия нагрузки с позвоночника входят десять приседаний и активные потягивания вверх с раскрытием грудной клетки.

Читайте также:

Тюменский врач развенчала мифы о чудо‑действии хлорофилла на организм

Псиллиум – не лекарство. О его рисках и пользе рассказал кардиолог