Тюменцам разъяснили, как предотвратить 80% инфарктов и инсультов

Врач-терапевт Областной больницы № 20 (село Уват) Регина Табалюк рассказала, что до 80% инфарктов и инсультов можно предотвратить благодаря простым повседневным привычкам.

Еще недавно инфаркты и инсульты считали бедой пожилых, а сегодня врачи все чаще ставят такие диагнозы людям едва за тридцать. Диспансеризация показывает тревожную тенденцию: у тех, кому нет сорока, стремительно растет число случаев ожирения, гипертонии и диабета второго типа. Виноваты не гены – дело в привычном образе жизни, сообщает «Комсомольская правда-Тюмень».

Начать стоит с питания: фастфуд, сладкие напитки и колбасы вредят сердцу, а овощи, фрукты, цельнозерновые крупы и продукты с клетчаткой помогают беречь сосуды и контролировать вес. Не менее важна и активность: даже ежедневная ходьба заметно снижает риски, а бег, плавание или велосипед станут отличной поддержкой для сердца.

– Движение – это жизнь, а счастье и спокойствие – ее важные составляющие, – подчеркнула Регина Табалюк.

Важно системно следить за здоровьем: после 20 лет стоит регулярно измерять давление, проверять холестерин и глюкозу в крови – особенно если в семье были сердечно-сосудистые заболевания. Курение – один из главных факторов риска, но отказ от табака дает быстрый эффект: система начинает восстанавливаться почти сразу.

Стресс тоже изнашивает сердце и повышает давление, поэтому важно находить время для отдыха, сна, общения и занятий, которые радуют. Любые тревожные симптомы – головные боли, «мушки» перед глазами, слабость или одышка – нельзя игнорировать. Лучше вовремя обратиться к врачу: это может спасти жизнь.

Ранее тюменцам рассказали об опасности одержимости показателями умных часов. Также напомним, что в регионе за полгода более 400 тысяч тюменцев прошли диспансеризацию и профосмотры.

Читайте также:

В «беговой карте» терапевта Игоря Коптяева из Ишима значатся 23 страны и 28 регионов России

В тюменской поликлинике №3 запустили проект «Время мудрости»