Спать под шум поезда: тюменский психолог рассказал, как «розовый звук» помогает мозгу
Природные шумы оказались эффективнее белого шума для сна и концентрации
Фото Екатерины Христозовой
В поисках идеального средства для крепкого сна и продуктивной работы тюменцы все чаще обращаются к необычному инструменту – цветному шуму. Психолог Родион Чепалов объяснил, почему розовый шум считается одним из самых эффективных и чем он отличается от привычного белого.
Деление шума на цвета – условность, но человеческое ухо четко различает оттенки. В отличие от равномерного шипения белого шума, розовый звучит мягче и глубже. Он напоминает шум ветра, шелест листвы или далекий гул проходящего поезда – то есть максимально приближен к естественным природным звукам.
– Розовый шум мягко маскирует резкие бытовые раздражители, помогая мозгу расслабиться в периоды отдыха или сфокусироваться на работе в шумной офисной среде, – поясняет психолог.
Исследования подтверждают: при определенных условиях розовый шум способен усиливать глубокие стадии сна и положительно влиять на процессы запоминания.
– В рабочих условиях розовый шум может помогать концентрации за счет маскировки отвлекающих факторов. В шумных офисах он снижает влияние непредсказуемых звуков – хлопков дверей, разговоров соседей, – рассказал tmn.aif.ru Родион Чепалов.
Такая аудиоподдержка особенно актуальна для людей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), а также для тех, кто страдает от резких бытовых звуков.
Однако психолог предупреждает: важно соблюдать умеренную громкость и учитывать комфорт окружающих. Даже самый полезный шум не должен становиться раздражителем для других.
Читайте также:
Когда память уходит: кто рискует заболеть деменцией и почему кроссворды не помогут
«Не болит – и хорошо»: как диспансеризация помогает тюменцам спасти жизнь
