Любимые быстрые перекусы тюменцев оказались калорийными бомбами, предупреждают эксперты
Для минимизации рисков медики рекомендуют чаще отдавать предпочтение домашним блюдам
Фото Екатерины Христозовой
Гамбургеры и блины, ставшие привычной частью рациона многих тюменцев, несут в себе скрытые риски для здоровья. Популярные блюда быстрого приготовления способствуют не только быстрому набору веса, но и могут провоцировать более серьезные проблемы в организме. К такому выводу пришли эксперты, проанализировав состав и калорийность этих продуктов.
Основная опасность гамбургера, по мнению специалистов, кроется в «идеальном шторме» из калорийных компонентов. Жирная котлета, обжаренная в масле, плавленый сыр, калорийный соус на майонезной основе и булка из белой муки – такое сочетание делает даже один перекус мощным ударом по пищеварению и фигуре. Энергетическая ценность стандартного гамбургера может достигать 500 ккал.
Не отстают по вредности и любимые многими блины. Запах свежей выпечки маскирует их высокую питательность. Комбинация белой муки, яиц, молока и масла для жарки, дополненная сгущенкой, джемом или маслом, превращает порцию из трех штук в блюдо калорийностью до 800 ккал – почти половину суточной нормы для человека с невысокой физической активностью.
– Регулярное и бесконтрольное потребление фастфуда и быстрых перекусов может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Важно понимать, что профилактика начинается с простых шагов: отказ от чрезмерного потребления жирной и сладкой пищи, увеличение доли овощей, фруктов и белковых продуктов в рационе, активный образ жизни и контроль веса. Мы не говорим, что никогда в жизни даже проходить мимо гамбургеров нельзя. Но надо просто понимать меру и соблюдать в целом режим рационального питания в ежедневном режиме. Иначе, конечно, вредных последствий не избежать, – объясняет эксперт.
Для минимизации рисков медики рекомендуют чаще отдавать предпочтение домашним блюдам, приготовленным способом варки, запекания или тушения, и включать в ежедневное меню больше цельнозерновых продуктов и свежих овощей, рассказали в КП-Тюмень.
Читайте также:
Как вырастить шпинат на подоконнике: советы тюменского агронома
В Тюменской области выросла ежемесячная выплата из материнского капитала
