В Тюмени выпустили гайды для новогодних каникул
Они помогут провести отдых осознанно
Общество, 18:48, 03 января 2026, Михаил Кривощеков
Фото мультицентра «Моя территория»
Серия практических видео о том, как провести новогодние праздники с пользой для здоровья, опубликована в интернете. Ролики содержат советы экспертов по восстановлению сил, выстраиванию личных границ и формированию полезных привычек. Найти их можно в сообществе «Медиацентр | Тюмень».
– Новогодние каникулы – это возможность перезагрузиться, но они же могут стать источником стресса. Наша серия – это «инструкция» к осознанным каникулам. Мы даем тюменцам конкретные инструменты, которые помогут сделать год более продуктивным, – рассказала корреспонденту «Мегатюмень» руководитель Медиацентра Тюменской области Валерия Иванова.
Цикл состоит из четырех тем:
- «Новогодний режим: как отдохнуть и набраться сил» – невролог Екатерина Чернова рассказывает, как избежать выгорания и сохранить энергию.
- «Психологический щит: как защищать личные границы» – психолог Александр Бунин объясняет, как мягко завершать нежелательные разговоры с родственниками.
- «Как сделать заботу о здоровье своей привычкой» – посвящен важности регулярной профилактики и диспансеризации.
- «Как распознать кризис у близкого и помочь?» – психолог Бахыт Яшкина дает алгоритм действий, если кто-то из окружения попал в трудную ситуацию. Бахыт называет заметные изменения в поведении и специфические слова-маркеры в речи. Она подробно разбирает алгоритм помощи: почему нельзя игнорировать проблему, как корректно спросить человека напрямую о его состоянии и каким образом предложить реальную поддержку.
