Пропало настроение перед Новым годом? Психолог рассказала, как себе помочь

Новый год на пороге, а вместо праздничного настроения – усталость, апатия и даже чувство одиночества? Украшать елку не хочется, выбор подарков – тот еще стресс, и никакого ощущения волшебства... Знакомы ли вам эти чувства? Если да, то не переживайте, с вами всё в порядке: оказывается, праздники могут и не вызывать ярких, как новогодний фейерверк, эмоций. // «Тюменская область сегодня»

Справка: В Тюмени стартовал проект «Тюменская зима». В течение сезона в областной столице будут проходить фестивали, праздники, спортивные соревнования. Это еще один способ поднять себе новогоднее настроение и провести время с близкими и друзьями. На сайте тюменская-зима.рф можно найти всю информацию о событиях: узнать больше о местах для прогулок, подобрать увлечение по душе и быть в курсе актуальных «зимних» новостей Тюмени.

Такой разный праздник

– Праздничное настроение может не только пропадать: оно вообще может не прийти, – говорит тюменский психолог Уна Журавлёва. – И грустить в Новый год тоже нормально. Это объясняется в том числе тоской по детству, которое, к сожалению, не вернется. Будучи маленькими, мы ждали чуда, и оно наступало. Под елкой были подарки, в садике – утренники, наряды, родители не на работе, а рядом. Волшебства по-прежнему хочется, но организовать его некому, потому что теперь те самые взрослые – это мы.

Звучит как-то удручающе, не находите? Настроения праздновать и без того нет, а теперь присоединилась тоска по ушедшему детству… Но новогодняя пора – действительно непростое и суетливое время. Наполненное чудом и легкостью, как правило, либо в юношестве, либо в кино.

Читайте также: Теплый свет, натуральные материалы и винтаж: как украсить двор к Новому году

Перед Новым годом необходимо закрыть немалое количество рабочих, а кому-то и учебных задач. Выбрать родным и друзьям подарки, составить меню для праздничного стола… Дел достаточно. А еще для некоторых ночь с 31 декабря на 1 января – это значимый психологический рубеж, когда приходит время подводить итоги ушедшего года и строить новые планы.

– На мой взгляд, строить планы на новый год нужно. Главное, чтобы цели были реалистичными. Если их удастся достичь, то себя необходимо похвалить. Планы, которые не сбылись, проверить на объективность и подумать, почему исполнить их не удалось, чтобы в новом году изменить цель или средства ее достижения.

Если поставленных ранее целей достичь не удалось, ощущать одиночество и даже тревогу – это нормально. Потому что Новый год становится как бы праздником не для нас: мы заботимся о поздравлениях и подарках для других, решаем большое количество вопросов. Времени на себя почти не остается. Поэтому если встречать Новый год не хочется, то его можно и не отмечать. А позволить себе выходной от всех дел, побыть одному в уютной домашней атмосфере. Так ведь тоже можно, – призывает Уна слушать себя, а не гнаться за идеальной картинкой праздника.

«Подарочная» традиция

Но если поднять себе настроение всё-таки хочется, то нужна эмоциональная подзарядка. Часто бывает, что новогодняя атмосфера настигает в самый неподходящий момент. А в конце декабря улетучивается! Тогда в плотном рабочем графике можно найти время, чтобы порадовать себя.

– Не обязательно ждать, когда кто-то положит сюрприз вам под елку. Купите себе подарок самостоятельно, красиво его упакуйте и откройте, как в детстве: под бой курантов или 1 января, – советует психолог.

Фото Евгении Ноговициной

А еще можно завести «подарочную» традицию в семье: это избавит от стресса при выборе приятностей близким и поможет не растерять новогоднюю магию. И такой обычай, например, есть в семье тюменского журналиста, ответственного секретаря газеты «Тюменская область сегодня» Павла Кунцевича. Трепетное отношение к главной ночи в году он хранит в том числе благодаря ей.

– Традиции уже больше двух десятков лет. За месяц до Нового года мы с родителями составляем списки подарков, которые хотели бы увидеть под елкой. Обычно там по пять позиций. В последний день уходящего года подарки тщательно упаковываются и оказываются под хвойной красавицей. После боя курантов наша семья бежит не на улицу, чтобы любоваться красотой фейерверков, а к елке. Всем хочется побыстрее узнать, что они получат в этот раз, – рассказывает Павел.

Но и это еще не всё, отмечает он. Подарками в его семье обмениваются необычно, что тоже помогает сохранить волшебство и непредсказуемость праздника:

– Подарки сначала нужно угадать. Есть три попытки. Хотя, конечно, и в случае неправильного ответа сюрприз всё равно оказывается у адресата, – улыбается Павел. – Но такая церемония – самый яркий и волнующий момент праздника. В нашей семье все любят не только получать, но и дарить подарки. Когда видишь счастливые глаза самых близких людей, новогодняя ночь становится еще ярче и прекраснее.

Лев, хорошая учеба и аквариум

Особый совет, как поднять себе новогоднее настроение, психолог Уна Журавлёва дает… родителям! В детстве мама и папа были главными волшебниками. Настала пора творить сказку для своих малышей, и это – отличный способ, чтобы проникнуться чудом самому. Как, переодевшись в Деда Мороза или Снегурочку, не верить в магию? И что немаловажно – не забывать о внутреннем ребенке.

Фото Екатерины Христозовой

Старший тренер женской сборной Тюменской области по бодибилдингу Ирина Соболева радует в Новый год и своего сына, и маленькую Иру. Уже с конца ноября в доме спортсменки блестят гирлянды, а украшение елки – целый трепетный ритуал.

– Очень люблю Новый год и не понимаю, как люди могут ему не радоваться! – признается Ирина. – Я уже выросла, но всё равно верю, что в этот период происходят чудеса. И у тех, кто в них верит, они обязательно случаются. В Новом году я желаю всем взрослым и детям разрешить себе мечтать. Ведь всё, о чем мы мечтаем, может случиться. Даже если хочется полететь на Луну! Не думать о том, что у вас нет ракеты, какого-то подходящего образования. Если сердцем хотеть, возможность найдется обязательно!

Ирина мечтать не перестает, ведь живет в атмосфере магии с детства. Ее частички мама чемпионки хранит до сих пор.

– Когда я была маленькая, писала письмо Деду Морозу. Недавно заезжала к маме, и она мне это письмо показала. В нем было три желания: хорошо учиться, хотя я всегда училась хорошо, игрушечный лев и аквариум, потому что хотела завести хомячков. И всё это сбылось. Конфузный случай произошел, когда я проснулась и увидела, как родители складывают эти подарки под елку, хотя и не поняла, что именно они делали, – с улыбкой вспоминает спортсменка.

Семейное новогоднее тепло из дома Соболевых тоже никуда не делось. Они встречают главную ночь в году в кругу близких и друзей. Ночью 31 декабря к ним обязательно приходит Дед Мороз, и родители вместе с детьми с радостью раскрывают подарки. Теперь уже Ирина с мужем незаметно кладут их под елку, но разве это не магия?

Читайте также:

Ледовый городок на площади 400-летия Тюмени откроют 27 декабря

Стало известно расписание новогоднего тракторного кортежа по Тюмени