Тюменским родителям рассказали, как уберечь детей от проблем с позвоночником
Профилактика важнее лечения
Фото Сергея Мжельского
Кто не хочет иметь красивую осанку? Да вот только почти все взрослые признаются, что в детстве и юности игнорировали сутулость, плоскостопие и прочие проблемы, связанные с позвоночником. Сегодня проблемы с опорно-двигательным аппаратом у детей и подростков стали одной из самых распространённых ортопедических проблем, пишет издание «Мегатюмень».
К типичным проблемам относятся нарушения осанки, плоскостопие и разница в длине ног. Со временем эти состояния могут привести к серьезным последствиям: искривлению позвоночника, деформации стоп и неправильному положению таза.
Юлия Хазеева, инструктор-методист по лечебной физкультуре, подчёркивает важность правильного развития детского организма.
– Детский организм растет и развивается очень быстро. Это требует внимания и со стороны родителей. Они должны проследить за рабочим местом детей, чтобы была опора для ног под углом 90 градусов. Это позволит избежать распространённого нарушения осанки – сутулости. Монитор компьютера должен быть на уровне глаз.
Особое внимание следует уделить правилам ношения рюкзака. Нельзя допускать, чтобы ребёнок носил его на одном плече, особенно в период активного роста. При слабом мышечном корсете это может привести к искривлению позвоночника. Вес рюкзака вместе с содержимым не должен превышать 10-15% от веса ребенка.
Укрепление мышечного корсета требует комплексного подхода. Регулярные занятия лечебной гимнастикой, плавание и другие физические упражнения помогут предотвратить развитие проблем с осанкой. При наличии нарушений важно обратиться к специалисту по лечебной физкультуре, который разработает индивидуальный план занятий.
О личном опыте борьбы с сутулостью и сопутствующими проблемами со здоровьем поделился Роман Белоусов, обозреватель издания «Тюменская область». Подробнее по ссылке.
