Польза и особенности ЛФК при сердечно-сосудистых заболеваниях
Советами и комплексами упражнений поделились специалисты тюменского ОЛРЦ «Градостроитель»
Лечебная физкультура – один из самых эффективных и естественных методов реабилитации. Специалисты применяют его практически при любых заболеваниях и травмах. Физические упражнения подбираются индивидуально для каждого пациента, исходя из диагноза и его состояния. О пользе и особенностях проведения лечебной физкультуры при заболеваниях сердечно-сосудистой системы корреспонденту издания «Тюменская область сегодня» рассказали медицинские работники Областного лечебно-реабилитационного центра «Градостроитель» − врач-кардиолог-реабилитолог Юлия Валеева и инструктор-методист ЛФК Татьяна Васенгина.
По словам Юлии Валеевой, ЛФК применяется не только для лечения уже возникших сердечно-сосудистых заболеваний, но и для их профилактики. Лечебная физкультура укрепляет сердечную мышцу, способствует усилению сократительной способности миокарда и улучшению кровообращения.
Благодаря упражнениям усиливается кровоток, что обеспечивает механический массаж стенок сосудов. Они становятся более эластичными, в результате снижается уровень холестерина, а это, в свою очередь, тормозит образование атеросклеротических изменений в организме. Следовательно, значительно снижается риск образования тромбов.
Кому показана и противопоказана лечебная физкультура
– Лечебная физкультура применяется при ишемической болезни сердца, инфаркте миокарда, стенокардии, гипертонии, гипотонии, тромбофлебите, атеросклерозе, миокардите, эндокардите, облитерирующем эндартериите, варикозном расширении вен. Однако перед занятиями необходимо проконсультироваться с лечащим врачом, – подчеркнула кардиолог-реабилитолог.
Для проведения лечебной физкультуры при сердечно-сосудистых заболеваниях существует ряд противопоказаний. Это острая сердечно-сосудистая недостаточность, обострение ревматического миокардита и эндокардита, тяжелые патологии проводящей системы сосудов и сердца, а также недостаточность кровообращения в стадии декомпенсации.
Фото предоставлено ОЛРЦ «Градостроитель»
Специалист обозначила, что реабилитологи назначают кардиопациентам индивидуальный комплекс упражнений, который учитывает характер патологического процесса, особенности организма, охватывает разные мышечные группы.
– ЛФК при заболеваниях сердечно-сосудистой системы − немаловажное средство реабилитации в период выздоровления. Основным видом физической активности является дозированная ходьба. Она способствует физиологическому восстановлению сердца и сосудов, – говорит специалист.
В поддерживающий период заболевания занятия лечебной физкультурой помогают закрепить достигнутые результаты лечения, а также восстановить физическую активность и работоспособность. Пациентам рекомендуется продолжать занятия цикличными видами ЛФК – бегом, скандинавской ходьбой, лыжами. Полезны и водные процедуры – плавание в бассейне или открытом водоеме.
– В медицинской реабилитации активно применяется гимнастика. Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями рекомендуется выполнять упражнения в спокойном среднем темпе, ритмично, – поделилась информацией врач-кардиолог.
Эффект от лечебной физкультуры
По мнению Юлии Валеевой, лечебная физкультура при сердечно-сосудистых заболеваниях оказывает мощное позитивное воздействие на организм пациента. Она улучшает физическое и психоэмоциональное состояние, снижает риск развития многих заболеваний и помогает восстановиться после них, регулирует работу организма, повышает активность и работоспособность.
Фото предоставлено ОЛРЦ «Градостроитель»
В свою очередь, инструктор-методист ЛФК Татьяна Васенгина замечает, что пациенты, перенесшие инфаркт миокарда, зачастую боятся какой-либо двигательной или физической активности, а гиподинамия повышает риск повторного инфаркта или сердечно-сосудистых осложнений.
Она также отмечает, что физическая реабилитация имеет важное значение в общей системе кардиореабилитации, поскольку позволяет больному восстановить физическую работоспособность, добиться стабильности течения заболевания и, главное, вернуться к трудовой деятельности, привычным бытовым нагрузкам и социальной активности.
Специалист дала рекомендации по самому распространенному методу физической реабилитации − дозированной ходьбе, которая считается вполне безопасным видом двигательной активности не только с точки зрения риска сердечно-сосудистых осложнений, но и в плане ортопедического риска.
– Заниматься дозированной ходьбой можно при температуре воздуха не ниже 20 градусов, а при ветреной погоде – не ниже 15 градусов. Лучшее время – с 11 до 13 часов и с 17 до 19 часов. Одежда и обувь должны быть удобными, свободными, соответствовать температуре окружающей среды. При занятиях в жаркую погоду нужно употреблять достаточное количество жидкости, снижать интенсивность занятий, надевать минимум одежды. Перед ходьбой необходимо отдохнуть 5-7 минут, определить исходное значение частоты сердечных сокращений, – раскрыла основные нюансы инструктор-методист ЛФК.
Фото предоставлено ОЛРЦ «Градостроитель»
Комплекс упражнений от специалистов
Татьяна Васенгина отмечает, что для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, можно рекомендовать комплексы упражнений ЛФК по Аронову Д.М. Она поделилась комплексом подходящих упражнений.
Исходное положение – лежа на спине.
1. Сгибание и разгибание ног в голеностопных суставах 6-8 раз. Дыхание произвольное.
2. Сгибание и разгибание пальцев кисти 6-8 раз. Дыхание произвольное.
3. Согнуть руки к плечам, локти в стороны – вдох, опустить руки вдоль туловища – выдох. Повторить 2-3 раза.
4. Руки вдоль туловища, развернуть ладонями вверх – вдох. Приподнимая руки вперед-вверх, ладони вниз, потянуться ими к коленям, приподнимая голову, напрягая мышцы туловища и ног – выдох. Повторить 2-3 раза. При первом занятии в этом упражнении голову приподнимать не следует.
5. Сделать 2-3 спокойных вдоха и расслабиться.
6. Поочередное сгибание ног со скольжением по постели 4-6 раз. Дыхание произвольное. Со второго занятия сгибание ног производить, как при езде на велосипеде (одна нога сгибается, другая разгибается), не отрывая стопы от постели.
7. Руки вдоль туловища, ноги выпрямлены и немного разведены. Повернуть руки ладонями вверх, немного отвести их, одновременно стопы повернуть наружу – вдох. Руки повернуть ладонями вниз, стопы ног внутрь – выдох. Повторить 4-6 раз. На 3-4 занятии движения руками следует делать так, чтобы чувствовать напряжения в плечевых суставах.
8. Ноги, согнутые в коленных суставах, опустить на постель в правую, затем в левую сторону. Дыхание произвольное.
9. Ноги согнуты в коленях. Поднять правую руку вверх – вдох, потянуться правой рукой к левому колену – выдох. Сделать то же левой рукой. 6-8 повторений.
10. Ноги выпрямить. Отвести правую руку в сторону, повернуть голову в ту же сторону, одновременно отвести левую ногу в сторону на постели − вдох, вернуть в исходное положение – выдох. То же сделать левой рукой и правой ногой 3-5 раз.
11. Спокойное дыхание, расслабиться.
12. Согнуть руки в локтевых суставах, пальцы сжать в кулаки, вращение кистей в лучезапястных суставах с одновременным вращением стоп 8-10 раз, дыхание произвольное.
13. Ноги согнуты в коленях. Поднять правую ногу вверх, согнуть ее, вернуться в исходное положение. То же сделать другой ногой 4-6 раз. Дыхание произвольное.
14. Руки вдоль туловища. Свести ягодицы, одновременно напрягая мышцы ног. Расслабить их 4-5 раз. Дыхание произвольное.
15. На вдохе понять руки вверх, на выдохе опустить 2-3 раза.
Ранее мы рассказывали о лечебной физкультуре при заболеваниях опорно-двигательного аппарата и в особенности позвоночника.
Фото предоставлено ОЛРЦ «Градостроитель»
Лечебная физкультура – один из самых эффективных и естественных методов реабилитации. Специалисты применяют его практически при любых заболеваниях и травмах. Физические упражнения подбираются индивидуально для каждого пациента, исходя из диагноза и его состояния. О пользе и особенностях проведения лечебной физкультуры при заболеваниях сердечно-сосудистой системы корреспонденту издания «Тюменская область сегодня» рассказали медицинские работники Областного лечебно-реабилитационного центра «Градостроитель» − врач-кардиолог-реабилитолог Юлия Валеева и инструктор-методист ЛФК Татьяна Васенгина.
По словам Юлии Валеевой, ЛФК применяется не только для лечения уже возникших сердечно-сосудистых заболеваний, но и для их профилактики. Лечебная физкультура укрепляет сердечную мышцу, способствует усилению сократительной способности миокарда и улучшению кровообращения.
Благодаря упражнениям усиливается кровоток, что обеспечивает механический массаж стенок сосудов. Они становятся более эластичными, в результате снижается уровень холестерина, а это, в свою очередь, тормозит образование атеросклеротических изменений в организме. Следовательно, значительно снижается риск образования тромбов.
Кому показана и противопоказана лечебная физкультура
– Лечебная физкультура применяется при ишемической болезни сердца, инфаркте миокарда, стенокардии, гипертонии, гипотонии, тромбофлебите, атеросклерозе, миокардите, эндокардите, облитерирующем эндартериите, варикозном расширении вен. Однако перед занятиями необходимо проконсультироваться с лечащим врачом, – подчеркнула кардиолог-реабилитолог.
Для проведения лечебной физкультуры при сердечно-сосудистых заболеваниях существует ряд противопоказаний. Это острая сердечно-сосудистая недостаточность, обострение ревматического миокардита и эндокардита, тяжелые патологии проводящей системы сосудов и сердца, а также недостаточность кровообращения в стадии декомпенсации.
Фото предоставлено ОЛРЦ «Градостроитель»
Специалист обозначила, что реабилитологи назначают кардиопациентам индивидуальный комплекс упражнений, который учитывает характер патологического процесса, особенности организма, охватывает разные мышечные группы.
– ЛФК при заболеваниях сердечно-сосудистой системы − немаловажное средство реабилитации в период выздоровления. Основным видом физической активности является дозированная ходьба. Она способствует физиологическому восстановлению сердца и сосудов, – говорит специалист.
В поддерживающий период заболевания занятия лечебной физкультурой помогают закрепить достигнутые результаты лечения, а также восстановить физическую активность и работоспособность. Пациентам рекомендуется продолжать занятия цикличными видами ЛФК – бегом, скандинавской ходьбой, лыжами. Полезны и водные процедуры – плавание в бассейне или открытом водоеме.
– В медицинской реабилитации активно применяется гимнастика. Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями рекомендуется выполнять упражнения в спокойном среднем темпе, ритмично, – поделилась информацией врач-кардиолог.
Эффект от лечебной физкультуры
По мнению Юлии Валеевой, лечебная физкультура при сердечно-сосудистых заболеваниях оказывает мощное позитивное воздействие на организм пациента. Она улучшает физическое и психоэмоциональное состояние, снижает риск развития многих заболеваний и помогает восстановиться после них, регулирует работу организма, повышает активность и работоспособность.
Фото предоставлено ОЛРЦ «Градостроитель»
В свою очередь, инструктор-методист ЛФК Татьяна Васенгина замечает, что пациенты, перенесшие инфаркт миокарда, зачастую боятся какой-либо двигательной или физической активности, а гиподинамия повышает риск повторного инфаркта или сердечно-сосудистых осложнений.
Она также отмечает, что физическая реабилитация имеет важное значение в общей системе кардиореабилитации, поскольку позволяет больному восстановить физическую работоспособность, добиться стабильности течения заболевания и, главное, вернуться к трудовой деятельности, привычным бытовым нагрузкам и социальной активности.
Специалист дала рекомендации по самому распространенному методу физической реабилитации − дозированной ходьбе, которая считается вполне безопасным видом двигательной активности не только с точки зрения риска сердечно-сосудистых осложнений, но и в плане ортопедического риска.
– Заниматься дозированной ходьбой можно при температуре воздуха не ниже 20 градусов, а при ветреной погоде – не ниже 15 градусов. Лучшее время – с 11 до 13 часов и с 17 до 19 часов. Одежда и обувь должны быть удобными, свободными, соответствовать температуре окружающей среды. При занятиях в жаркую погоду нужно употреблять достаточное количество жидкости, снижать интенсивность занятий, надевать минимум одежды. Перед ходьбой необходимо отдохнуть 5-7 минут, определить исходное значение частоты сердечных сокращений, – раскрыла основные нюансы инструктор-методист ЛФК.
Фото предоставлено ОЛРЦ «Градостроитель»
Комплекс упражнений от специалистов
Татьяна Васенгина отмечает, что для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, можно рекомендовать комплексы упражнений ЛФК по Аронову Д.М. Она поделилась комплексом подходящих упражнений.
Исходное положение – лежа на спине.
1. Сгибание и разгибание ног в голеностопных суставах 6-8 раз. Дыхание произвольное.
2. Сгибание и разгибание пальцев кисти 6-8 раз. Дыхание произвольное.
3. Согнуть руки к плечам, локти в стороны – вдох, опустить руки вдоль туловища – выдох. Повторить 2-3 раза.
4. Руки вдоль туловища, развернуть ладонями вверх – вдох. Приподнимая руки вперед-вверх, ладони вниз, потянуться ими к коленям, приподнимая голову, напрягая мышцы туловища и ног – выдох. Повторить 2-3 раза. При первом занятии в этом упражнении голову приподнимать не следует.
5. Сделать 2-3 спокойных вдоха и расслабиться.
6. Поочередное сгибание ног со скольжением по постели 4-6 раз. Дыхание произвольное. Со второго занятия сгибание ног производить, как при езде на велосипеде (одна нога сгибается, другая разгибается), не отрывая стопы от постели.
7. Руки вдоль туловища, ноги выпрямлены и немного разведены. Повернуть руки ладонями вверх, немного отвести их, одновременно стопы повернуть наружу – вдох. Руки повернуть ладонями вниз, стопы ног внутрь – выдох. Повторить 4-6 раз. На 3-4 занятии движения руками следует делать так, чтобы чувствовать напряжения в плечевых суставах.
8. Ноги, согнутые в коленных суставах, опустить на постель в правую, затем в левую сторону. Дыхание произвольное.
9. Ноги согнуты в коленях. Поднять правую руку вверх – вдох, потянуться правой рукой к левому колену – выдох. Сделать то же левой рукой. 6-8 повторений.
10. Ноги выпрямить. Отвести правую руку в сторону, повернуть голову в ту же сторону, одновременно отвести левую ногу в сторону на постели − вдох, вернуть в исходное положение – выдох. То же сделать левой рукой и правой ногой 3-5 раз.
11. Спокойное дыхание, расслабиться.
12. Согнуть руки в локтевых суставах, пальцы сжать в кулаки, вращение кистей в лучезапястных суставах с одновременным вращением стоп 8-10 раз, дыхание произвольное.
13. Ноги согнуты в коленях. Поднять правую ногу вверх, согнуть ее, вернуться в исходное положение. То же сделать другой ногой 4-6 раз. Дыхание произвольное.
14. Руки вдоль туловища. Свести ягодицы, одновременно напрягая мышцы ног. Расслабить их 4-5 раз. Дыхание произвольное.
15. На вдохе понять руки вверх, на выдохе опустить 2-3 раза.
Ранее мы рассказывали о лечебной физкультуре при заболеваниях опорно-двигательного аппарата и в особенности позвоночника.