Как вернуть настроение праздника перед Новым годом
Фото Нины Бариновой
Перед Новым годом часто можно слышать такие слова: «Все что-то суетятся, готовятся к празднику, а у меня нет настроения праздновать, депрессия навалилась». И тут нужно определиться: ваша депрессия – это установленный медицинский диагноз или просто плохое настроение, которое вы считаете депрессией?
– Депрессия не нагрянет под Новый год. Если она есть, то наверняка ее признаки человек почувствовал бы намного раньше. Да и диагноз такой может поставить только специалист, а никак не вы или ваши друзья. Это заболевание и, к сожалению, никакие советы в этом случае не помогут. Необходимо комплексное лечение, в том числе медикаментозное, – считает семейный психолог, психодраматерапевт Татьяна Китаева.
А вот с плохим настроением, нежеланием праздновать и усталостью можно поработать самостоятельно, уверена эксперт. Татьяна Китаева отмечает, что под Новый год мы всегда вспоминаем уходящий год с его разными событиями.
– Вероятно, были причины для грусти: не получилось то, что задумывалось, возможно, были проблемы со здоровьем или с отношениями, а может, горе, утрата. В этом случае сложно заставить себя радоваться, и место для грусти все равно останется, – считает специалист.
Не стоит заставлять себя радоваться насильно. Если позволить себе погрустить, не корить себя за плохое настроение, то следом придут и светлые чувства. Вы всегда можете сказать своим близким и друзьям: «Может быть, в этот праздник я не смогу веселиться так, как раньше. Сейчас у меня другое состояние, мне нужно его пережить».
– У каждого из нас есть любимые способы улучшить состояние. Вспомните, что именно вас радует. Начните создавать новогоднее настроение, вспомнив традиции семьи: украсьте елку, приготовьте любимые праздничные блюда, – советует эксперт.
