Минус 25 килограммов: тюменский спортсмен рассказал о личной трансформации

Минус 25 килограммов: тюменский спортсмен рассказал о личной трансформации. Блог Дениса Кинцурашвили стал популярным.

Денис Кинцурашвили 12 лет работает персональным фитнес-тренером в Тюмени. Он показывает своим подопечным пример целеустремленности, мотивирует и вдохновляет тюменцев на здоровый образ жизни. Кроме этого спортсмен ведет свой блог, в котором снимает юмористические ролики про спорт, тренировки и взаимоотношения людей. Блог спортсмена стал востребованным и популярным, в сентябре Дениса пригласили на Первый канал на съемки для известного шоу «Кто хочет стать миллионером». О спорте, мотивации и правильном питании Денис Кинцурашвили рассказал в интервью изданию «Тюменская область сегодня».

О пути становления

В 2008 году спортсмен получил разряд мастера спорта по греко-римской борьбе. Путь становления тюменца начался с четырех лет, он занимался акробатикой до подросткового возраста, после были футбол и бокс, а дальше случилось знакомство с направлением греко-римской борьбы.

– Мой друг-одноклассник ходил на борьбу, я захотел сходить с ним. Пришел в зал, а там такая шикарная атмосфера, парни атлетического телосложения. Это было очень круто, мне понравилось. С первого посещения борцовского зала я влюбился в этот спорт, – рассказывает Денис Кинцурашвили.

Фото Сергея Мжельского

Что дают тренировки в зале

Спорт в современном мире набирает все большую популярность. Силовые нагрузки помогают избавиться от стресса, сохранить здоровье и приобрести внешность мечты. Как показывает практика, занятия в зале зачастую меняют не только физическую форму, но и жизнь людей.

[VIDEO_1]

– Как только видишь человека, понимаешь, зачем он приходит на самом деле. Выстраивается спортивный план, и ты работаешь вместе с подопечным в направлении к результату. Занятия спортом влияют на общую составляющую жизни. Для многих людей приход в спортивный зал становится переломным моментом. Если тренировки эффективные и меняют человека внешне, то 100% – у него по всем фронтам и направлениям происходят изменения, – говорит спортсмен.

Трансформация – 25 килограммов

Ради весомых результатов в физической форме спортсмен похудел на 25 килограммов за 4 месяца. Рассказывает, что это была трансформация самого себя. Со временем расслабиться могут даже спортсмены, главное – уметь вовремя собраться.

– Когда мне надо собраться, я убираю из рациона сахар и мучное. На чистом питании нахожусь до восстановления баланса. Я для себя определил вес и отражение в зеркале, которые мне нравятся. 82 килограмма для меня – идеально, – делится тренер.

Правильный рацион питания

Иметь здоровое подтянутое тело и при этом питаться фастфудом не получится. Считать калории и составлять грамотный рацион сложно только в начале пути к фигуре мечты. Далее подбор продуктов и размер порций подбирается интуитивно.

– Сейчас я реально знаю, как выглядит мой идеальный рацион. Вот, например, утром у меня на завтрак яичница и сырник. На обед – определенное количество макарон и мяса, банан и яблоко плюс овощной салат. Вместе с ужином должно получиться 2000 калорий. Сейчас свой стандартный рацион я уже не взвешиваю, – рассказывает о своем меню Денис.

Спортивная семья

Спорт – это образ жизни для всей семьи Кинцурашвили. С супругой Натальей Денис познакомился в спортивной среде. Жена одного из самых востребованных тренеров Тюмени имеет два разряда: мастер спорта по дзюдо и мастер спорта по самбо.

– Мой сын Георгий сейчас занимается акробатикой, ему пять лет. Дочь Диана за свои 10 лет очень много всего перепробовала в спорте и в результате тоже пришла к акробатике, они ходят в одну группу, – говорит герой интервью.

Про участие шоу на Первом канале

Спортсмен рассказывает, что благодаря ведению блога и постоянной работе над собой к нему пришла узнаваемость. Предложения о сотрудничестве, эфиры на радио и даже съемки на Первом канале. Денис называет съемки федерального уровня воплощением маленькой мечты.

– Мне просто написали в личные сообщения социальных сетей: хотите стать героем шоу «Кто хочет стать миллионером»? Я сначала удивился и подумал, что это розыгрыш. После того, как мы созвонились, у меня не осталось сомнений. Раньше, когда я смотрел это шоу, участие в нем было мечтой. Получается, мечта воплотилась в реальность. Миллион я не выиграл, но получил несгораемый приз – 5000 рублей, – поделился тюменец.

Пожелания для читателей

– Это будет очень честное пожелание. Я желаю, чтобы вы нашли в себе какие-то рычаги воздействия на свою дисциплину, на свое отношение к жизни, к происходящему. И при этом, чтобы вы находили возможность себя радовать. Даже тем же эклером утром. Или просмотром какого-то фильма – это те радости, которые тоже должны быть каждый день. Потому что если вы себя будете только жестко держать в каких-то рамках без противовеса, то это просто скучно. Радуйтесь и живите в свое удовольствие!