Какие привычки ведут к заражению коронавирусом
Время сформировать новые и полезные правила поведения
Уровень заболеваемости COVID-19 в Тюменской области постепенно уменьшается. Чтобы наконец раз и навсегда разобраться с инфекцией, необходимо и дальше соблюдать меры профилактики. Какие - в нашем материале.
Пришли с улицы - мойте руки
Если вы забываете о гигиене и после выхода на улицу дома не моете руки, вы рискуете. Дело в том, что вирус живет на поверхностях до нескольких дней. После контакта с зараженным человеком он может остаться на панели лифта, купюрах, перилах лестниц, ручках дверей, кнопках банкомата и других поверхностях. Поэтому тщательно вымыть руки после того, как вы пришли домой, – первое и главное дело. Чтобы не касаться поверхностей, рекомендуется нажимать кнопки лифта локтем, на улице носить одноразовые перчатки.
Курение
Это сама по себе вредная привычка. Курение выводит из строя дыхательную систему. Она же становится первой мишенью коронавируса. Замечено, что у курильщиков заболевание протекает в более тяжелой форме.
Кроме того, привычка курить опасна прямым заражением. Когда курильщик достает сигарету из пачки, он тянет ее за фильтр, который сразу засовывает в рот. Это прямой путь вирусу попасть с грязных рук на слизистые. Закурив на улице, вы ведь не моете перед этим руки?
Чтобы избежать этого, можно сигареты из новой пачки чистыми руками или руками в перчатках переложить фильтром внутрь пачки. Потом, если вы закурите без предварительного мытья рук, то достанете сигарету за конец, который будете поджигать.
Алкоголь
Утверждение, что алкоголь защищает от вируса, ложь. Алкоголь снижает иммунитет, разрушает все органы и системы организма. Большие дозы убийственны для поджелудочной железы, печени и нервной системы. Закусив алкоголь высококалорийной пищей, человек рискует вызвать приступ панкреатита. Эксперты ВОЗ утверждают, что даже небольшое количество алкоголя опасно для здоровья. Нет никакой пользы и от дорогих элитных вин. Алкоголь – это яд, даже в малых количествах наносит организму человека ущерб. Человеку с разрушенным алкоголем здоровьем будет трудно противостоять вирусу.
Откажитесь от дегустаций
На рынках, в магазинах с открытыми полками многие люди сначала пробуют товар на вкус и только потом принимают решение купить его. Таким образом поступают даже с немытыми фруктами, орехами. Часто пробуют на вкус сыр, колбасу, напитки. Личная гигиена прежде всего. Откажитесь от этой привычки. Купите небольшую порцию товара и попробуйте еду дома после мытья рук, упаковки и самого продукта, если это фрукты или орехи. Конечно, сыр или колбасу мыть не нужно.
Дружеские объятия и поцелуи
Добрая традиция обниматься и целоваться при встрече может сыграть плохую службу. На время, пока вирус не побежден, откажитесь от проявления любви таким образом. Приветствуйте друг друга кивком головы, улыбкой, помашите рукой. Мужчинам вместо крепкого пожатия рук лучше дотронуться друг до друга локтем.
Грызете ногти?
Ужасная привычка, от которой нужно избавиться. Ваши пальцы далеко не стерильны. Как раз под ногтями скапливается вся грязь – рассадник инфекций и глистных инвазий. Стригите ногти коротко и аккуратно, тщательно вычищайте грязь из-под них.
Привычка всегда жевать
При любом удобном случае вы начинаете щелкать семечки из кармана или грызть орехи. У вас в сумочке всегда есть печенье, конфеты, сухофрукты... Избавляйтесь от этой привычки. Постоянно тащить съестное в рот из кармана или сумки – риск заразиться. Ведь в карман и сумку вы засовываете руки после соприкосновения с деньгами, картами, различными поверхностями.
Игнорирование сигналов организма о помощи
Вы поступаете предательски по отношению к своему организму, если у вас болит голова, есть кашель, одышка, аритмия или любое другое недомогание, а вы не реагируете на эти симптомы или реагируете принятием обезболивающих.
Займитесь здоровьем, обратитесь к врачу. Если же в состоянии болезни вы идете в рабочий коллектив, рискуя заразить окружающих, то это нарушение и их прав быть здоровыми. Будьте благоразумны. Прислушайтесь к себе и уважайте других.
Постоянный просмотр новостей
Если вы не умеете принимать новости беспристрастно, а эмоционально реагируете на них, обязательно ограничьте новостной поток. На 70 процентов новости состоят из негативной информации. Эмоционально отреагировав, вы можете начать испытывать панику, тревогу, гнев или беспокойство. Переключайтесь на другие источники. Смотрите жизнеутверждающие фильмы, читайте книги. Переключайтесь с негатива на позитив. Пусть позитива будет больше, тогда и иммунная защита будет крепче.
Недосыпание
Если вы перепутали день с ночью, нарушили естественные биоритмы, это негативно скажется на здоровье, ударит по иммунитету. Именно в первой половине ночи во время сна организм восстанавливается. Нарушение сна – один из признаков эмоционального переутомления. Поэтому соблюдайте режим дня, высыпайтесь – и будете здоровее.
Постоянный контакт со смартфоном
Современный человек не расстается со смартфоном ни на минуту. Пользуется им в транспорте, в магазине, во время работы, еды и отдыха и даже спать ложится с ним в руках. Смартфон, пожалуй, самый грязный предмет. Он собирает на себя всю микрофлору, в том числе и вирусную, с которой вы соприкасаетесь за день. Потом вы прикладываете его к лицу, трете руками глаза, едите. Дезинфицируйте гаджет несколько раз в день, используйте его только в случае необходимости. Тогда он будет по-настоящему полезной вещью, не наносящей вред.
Читайте также:
Перепланировка квартиры: как узаконить переустройство помещения
