День счастья: где взять гормоны радости
Счастливого человека сразу видно, он выделяется в толпе
Что такое счастье? Каждый человек ответит на этот вопрос по-своему. Для одного счастье – с радостью просыпаться, для другого – дарить положительные эмоции близким и получать взаимный отклик, для третьего – быть успешным, реализоваться в значимой сфере жизни.
Когда нам хорошо, в организме вырабатываются гормоны радости: эндорфин, серотонин, дофамин. Их выработка нарушается при многих заболеваниях, особенно при вирусных и эндокринных. Хотя по большому счету, ни одна болезнь не добавляет счастья. Поэтому можно утверждать, что один из факторов счастья – физическое здоровье, уверен психиатр Тюменской областной психиатрической больницы Владимир Ниязов.
Его коллега медицинский психолог Анастасия Быкова добавляет, что счастье – это состояние, когда человек удовлетворен условиями своего бытия, полнотой и осмысленностью жизни и реализует свое человеческое назначение. По ее наблюдениям, чем яростнее человек стремится к счастью как к цели, тем дальше оно от него удаляется.
- Счастье – не цель, а состояние души и не зависит напрямую от уровня дохода и материальных благ, - считает Анастасия Быкова.
Хотя связь между счастьем и благосостоянием все же просматривается. Владимир Ниязов привел результаты исследования, когда оценивали взаимосвязь между финансовым положением человека и уровнем его счастливости.
- На макроуровне определили, что в богатых государствах, с высокими доходами населения, люди ощущают себя более удовлетворенными и счастливыми. На микроуровне выяснилось, что счастье не пропорционально количеству денег. Нет прямой зависимости: больше денег – больше счастья , - рассказал эксперт.
Удовольствие от жизни человек получает при общении с друзьями, когда духовно и личностно развивается, поднимается по карьерной лестнице и достигает жизненных целей, имеет любимую и приносящую достойный доход работу, хобби, крепкую семью.
Фото с сайта pixabay.com
Психиатр Владимир Ниязов отмечает, что счастливого человека сразу видно. Он выделяется в толпе, обращает на себя внимание. Держится прямо, несуетлив, спокоен, уверен в себе, с открытым взглядом и улыбкой на лице. У глубоко несчастного, наоборот, хмурое выражение лица, взгляд блуждает. Человек либо смотрит в пол, либо в одну точку, ему ничего вокруг не интересно.
Замечали, что в одном и том же месте люди по-разному проявляют себя? Например, едут в автобусе два студента. Один радостно улыбается, блаженно подставляя лицо солнцу, а второй раздражается от того, что солнце его слепит, ворчит. Дело не в месте, а во внутреннем состоянии. В умении радоваться простым вещам, которые достаются совершенно бесплатно.
Получайте удовольствие от жизни, учитесь радоваться и благодарить за малое. Тогда большое непременно придет к вам. Почувствуйте, как приближается весна. Она несет обновление и расцвет всего самого прекрасного на земле.
РЕЦЕПТ
Самый доступный способ поднять уровень гормонов радости – еда и физические упражнения. Сделайте зарядку. Она даст прилив сил и прогонит плохое настроение. Поможет снять напряжение и расслабиться сеанс медитации или йоги.
Гарантированно повысят настроение долька хорошего шоколада, кусочек морской рыбы жирной породы (лосось, семга) или салат с морскими водорослями. Подойдут ля этой цели и овощи – свекла, морковь, болгарский перец и фрукты – особенно цитрусовые и хурма. В корзину продуктов для настроения также входят орехи.
СПРАВКА
20 марта отмечают Международный день счастья. Понятие счастья относится к разряду философских. Праздник создан с целью поддержать стремление каждого человека на планете к удовлетворенной жизни.
Читайте далее:
Что такое счастье? Каждый человек ответит на этот вопрос по-своему. Для одного счастье – с радостью просыпаться, для другого – дарить положительные эмоции близким и получать взаимный отклик, для третьего – быть успешным, реализоваться в значимой сфере жизни.
Когда нам хорошо, в организме вырабатываются гормоны радости: эндорфин, серотонин, дофамин. Их выработка нарушается при многих заболеваниях, особенно при вирусных и эндокринных. Хотя по большому счету, ни одна болезнь не добавляет счастья. Поэтому можно утверждать, что один из факторов счастья – физическое здоровье, уверен психиатр Тюменской областной психиатрической больницы Владимир Ниязов.
Его коллега медицинский психолог Анастасия Быкова добавляет, что счастье – это состояние, когда человек удовлетворен условиями своего бытия, полнотой и осмысленностью жизни и реализует свое человеческое назначение. По ее наблюдениям, чем яростнее человек стремится к счастью как к цели, тем дальше оно от него удаляется.
- Счастье – не цель, а состояние души и не зависит напрямую от уровня дохода и материальных благ, - считает Анастасия Быкова.
Хотя связь между счастьем и благосостоянием все же просматривается. Владимир Ниязов привел результаты исследования, когда оценивали взаимосвязь между финансовым положением человека и уровнем его счастливости.
- На макроуровне определили, что в богатых государствах, с высокими доходами населения, люди ощущают себя более удовлетворенными и счастливыми. На микроуровне выяснилось, что счастье не пропорционально количеству денег. Нет прямой зависимости: больше денег – больше счастья , - рассказал эксперт.
Удовольствие от жизни человек получает при общении с друзьями, когда духовно и личностно развивается, поднимается по карьерной лестнице и достигает жизненных целей, имеет любимую и приносящую достойный доход работу, хобби, крепкую семью.
Фото с сайта pixabay.com
Психиатр Владимир Ниязов отмечает, что счастливого человека сразу видно. Он выделяется в толпе, обращает на себя внимание. Держится прямо, несуетлив, спокоен, уверен в себе, с открытым взглядом и улыбкой на лице. У глубоко несчастного, наоборот, хмурое выражение лица, взгляд блуждает. Человек либо смотрит в пол, либо в одну точку, ему ничего вокруг не интересно.
Замечали, что в одном и том же месте люди по-разному проявляют себя? Например, едут в автобусе два студента. Один радостно улыбается, блаженно подставляя лицо солнцу, а второй раздражается от того, что солнце его слепит, ворчит. Дело не в месте, а во внутреннем состоянии. В умении радоваться простым вещам, которые достаются совершенно бесплатно.
Получайте удовольствие от жизни, учитесь радоваться и благодарить за малое. Тогда большое непременно придет к вам. Почувствуйте, как приближается весна. Она несет обновление и расцвет всего самого прекрасного на земле.
РЕЦЕПТ
Самый доступный способ поднять уровень гормонов радости – еда и физические упражнения. Сделайте зарядку. Она даст прилив сил и прогонит плохое настроение. Поможет снять напряжение и расслабиться сеанс медитации или йоги.
Гарантированно повысят настроение долька хорошего шоколада, кусочек морской рыбы жирной породы (лосось, семга) или салат с морскими водорослями. Подойдут ля этой цели и овощи – свекла, морковь, болгарский перец и фрукты – особенно цитрусовые и хурма. В корзину продуктов для настроения также входят орехи.
СПРАВКА
20 марта отмечают Международный день счастья. Понятие счастья относится к разряду философских. Праздник создан с целью поддержать стремление каждого человека на планете к удовлетворенной жизни.
Читайте далее: