Тюменских дачников научат заботиться о здоровье
В регионе стартовала онлайн-школа, присоединиться к которой могут все желающие
В Тюмени появилась онлайн-школа для дачников под названием «Здоровый садовод». В ее рамках любителям работы на приусадебных участках расскажут о том, как следить за своим здоровьем и как оказывать первую помощь, сообщает областной центр медицинской профилактики.
Первые лекции уже доступны всем желающим в официальной группе Союза садоводов России в соцсети «ВКонтакте». Психолог Евгения Саськова рассказала о поведенческих проблемах, с которыми могут столкнуться дачники. К примеру, чтобы снизить уровень тревожности, нужно записывать свои планы на бумагу в порядке их выполнения, тогда голова будет меньше загружена. А также нужно не слишком критично относиться к себе и меньше идеализировать результаты своего труда.
Остеопат и травматолог-ортопед Павел Мельников рассказал о том, как провести дачный сезон без травм и с пользой для здоровья. Он отметил, что часто садоводы берут на себя слишком большую нагрузку, высаживая очень много растений, за которыми позже требуется уход. При работе в саду и огороде больше всего страдают поясница и суставы ног. Еще одна проблема – увеличенная нагрузка на передние отделы межпозвонковых дисков. Чтобы снизить эту нагрузку, ортопед советует работать на четвереньках либо использовать низкие скамеечки или делать высокие грядки. А к дачному сезону организм нужно готовить заранее – можно уже сейчас начать делать зарядку и суставную гимнастику.
Следующий прямой эфир школы пройдет 3 марта в 17:00 в группе «ВКонтакте» . Он будет посвящен профилактике инсультов и инфарктов, самоконтролю артериального давления и тактике первой помощи при обострениях сосудистых заболеваний.
График прямых эфиров в онлайн-школе «Здоровый садовод»:
17.03.2021 – первая помощь при остановке сердца;
07.04.2021 – профилактика присасывания клеща;
21.04.2021 – первая помощь при кровотечениях;
05.05.2021 – первая помощь при переломах;
19.05.2021 – профилактика теплового и солнечного ударов. Аптечка садовода.
Все эфиры потом будут доступны в записи в соцсети, отметили организаторы проекта – Тюменский областной центр общественного здоровья и медицинской профилактики и Союз садоводов России.
Читать больше:
Тюменская бабушка-блогер объявила о начале сезона дачных посадок