Размер шрифта +
Цветовая схема A A A

Психотерапевт Курпатов посоветовал бизнесменам Тюмени осваивать техники дыхания

И рассказал, как бороться со стрессом

9:07, 18 ноября 2020, Сергей Кузнецов
Слушать новость
Психотерапевт Курпатов посоветовал бизнесменам Тюмени осваивать техники дыхания. И рассказал, как бороться со стрессом. Российский телеведущий и продюсер, психотерапевт, автор книг Андрей Курпатов поделился размышлениями о современных проблемах, которые, по его мнению, должны понимать и учитывать в работе руководители предприятий. Свои наблюдения эксперт представил в рамках делового форума «День знаний для предпринимателей», который прошел в Тюмени. – Скажу про руководителей правду и приятную, и не приятную, – начал выступление телеведущий. – Мы с  вами все – ненормальные! Потому что нормальный человек – среднестатистический. Если вы знаете про кривую распределения, вы понимаете, что в «колоколе» будет находиться основная масса людей, а в верхней части – более или менее энергичные люди. Как отметил эксперт, за психическую активность и внутреннее напряжение отвечают клетки рециркулярной формации, которые находятся в стволе нашего мозга. Они постоянно генерируют внутренний драйв, который затем нужно распределять. Если у человека больше таких клеток,  то он обречен что-то делать. Усталость подталкивает людей к желанию остановиться, но настоящие бизнесмены – люди, которые не по доброй воле должны что-то делать, чтобы тратить психическую энергию. Но они должны научиться тратить ее таким образом, чтобы это их не разрушало. – Для защиты нужно принимать меры психопрофилактики, – считает психотерапевт. – Мы накапливаем огромное количество мышечного напряжения из-за хронического стресса. И должны понимать, что наш организм страдает из-за того, что мы фактически все время физически перенапряжены. Физические упражнения в зале, к сожалению, не дадут вам ощущения восстановления. Нужно обучаться соответствующим практикам полноценной мышечной релаксации. До тех пор, пока вы не научитесь расслабляться, вы не будете чувствовать себя комфортно ни на работе, ни дома, ни в постели. Этим обусловлены и нарушения сна. Психотерапевт посоветовал предпринимателям осваивать техники дыхания и бороться со стрессом. Практики позволяют улучшить свое психическое состояние, потому что без них конца тяжелейшему психическому стрессу и кризисам, которые идут один за другим потоком, не будет, полагает специалист. Вторая проблема связана с мышлением. Мозг работает в разных режимах, но есть главный режим, который отвечает за мышление – режим ввода системы мозга. - Мы думаем, что думаем сами по себе, на самом деле – думает мозг, и он вам сообщает, что вы думаете, и вы узнаете мысли после обработки информации. Поэтому так сложно заставить себя не думать о конфликте на работе – наши мысли рождаются мозгом и нам не подчиняются , - считает Андрей Курпатов. Работа с мысленной «жвачкой» и с пониманием работы механизмов мозга – крайне важная вещь для предпринимателей, потому что разрушительные внутренние диалоги истощают энергию и формируют различные невротические состояния. По мнению Андрея Курпатова, третья проблема связана с цифровым потреблением. Наш мозг зависим от взаимодействия с гаджетами. Разработчики потратили большие силы для того, чтобы сформировать у потребителей зависимость от социальных сетей и гаджетов. Другая наша зависимость связана с социальностью. Люди – социальные существа, нам важно все время иметь отклик от окружающих. – Общаться мы разучились, общаться нам сложно, а вот социальные сети создают эффект, что вы с кем-то общаетесь, контактируете, – считает Андрей Курпатов. – С одной стороны, это суррогат, отравляющий вашу внутреннюю жизнь, потому что социальность должна быть физиологической и она не может быть просто виртуальной. С другой стороны, тот контент, который вы продолжаете смотреть, становится все более примитивным, потому что вы устаете от огромной когнитивной нагрузки, от большого количества информации. Зависимость от гаджетов и социальных сетей – это реальный бич. - Если мы сегодня сами не осознаем это и не будем применять методы цифровой гигиены, нам будет сложно , - уверен эксперт.
Психотерапевт Курпатов посоветовал бизнесменам Тюмени осваивать техники дыхания

Психотерапевт Андрей Курпатов во время бизнес-форума в Тюмени || Фото Юрия Комолова

Российский телеведущий и продюсер, психотерапевт, автор книг Андрей Курпатов поделился размышлениями о современных проблемах, которые, по его мнению, должны понимать и учитывать в работе руководители предприятий. Свои наблюдения эксперт представил в рамках делового форума «День знаний для предпринимателей», который прошел в Тюмени.

– Скажу про руководителей правду и приятную, и не приятную, – начал выступление телеведущий. – Мы с  вами все – ненормальные! Потому что нормальный человек – среднестатистический. Если вы знаете про кривую распределения, вы понимаете, что в «колоколе» будет находиться основная масса людей, а в верхней части – более или менее энергичные люди.

Как отметил эксперт, за психическую активность и внутреннее напряжение отвечают клетки рециркулярной формации, которые находятся в стволе нашего мозга. Они постоянно генерируют внутренний драйв, который затем нужно распределять. Если у человека больше таких клеток,  то он обречен что-то делать. Усталость подталкивает людей к желанию остановиться, но настоящие бизнесмены – люди, которые не по доброй воле должны что-то делать, чтобы тратить психическую энергию. Но они должны научиться тратить ее таким образом, чтобы это их не разрушало.

– Для защиты нужно принимать меры психопрофилактики, – считает психотерапевт. – Мы накапливаем огромное количество мышечного напряжения из-за хронического стресса. И должны понимать, что наш организм страдает из-за того, что мы фактически все время физически перенапряжены. Физические упражнения в зале, к сожалению, не дадут вам ощущения восстановления. Нужно обучаться соответствующим практикам полноценной мышечной релаксации. До тех пор, пока вы не научитесь расслабляться, вы не будете чувствовать себя комфортно ни на работе, ни дома, ни в постели. Этим обусловлены и нарушения сна.

Психотерапевт посоветовал предпринимателям осваивать техники дыхания и бороться со стрессом. Практики позволяют улучшить свое психическое состояние, потому что без них конца тяжелейшему психическому стрессу и кризисам, которые идут один за другим потоком, не будет, полагает специалист.

Вторая проблема связана с мышлением. Мозг работает в разных режимах, но есть главный режим, который отвечает за мышление – режим ввода системы мозга.

- Мы думаем, что думаем сами по себе, на самом деле – думает мозг, и он вам сообщает, что вы думаете, и вы узнаете мысли после обработки информации. Поэтому так сложно заставить себя не думать о конфликте на работе – наши мысли рождаются мозгом и нам не подчиняются , - считает Андрей Курпатов.

Работа с мысленной «жвачкой» и с пониманием работы механизмов мозга – крайне важная вещь для предпринимателей, потому что разрушительные внутренние диалоги истощают энергию и формируют различные невротические состояния.

По мнению Андрея Курпатова, третья проблема связана с цифровым потреблением. Наш мозг зависим от взаимодействия с гаджетами. Разработчики потратили большие силы для того, чтобы сформировать у потребителей зависимость от социальных сетей и гаджетов. Другая наша зависимость связана с социальностью. Люди – социальные существа, нам важно все время иметь отклик от окружающих.

– Общаться мы разучились, общаться нам сложно, а вот социальные сети создают эффект, что вы с кем-то общаетесь, контактируете, – считает Андрей Курпатов. – С одной стороны, это суррогат, отравляющий вашу внутреннюю жизнь, потому что социальность должна быть физиологической и она не может быть просто виртуальной. С другой стороны, тот контент, который вы продолжаете смотреть, становится все более примитивным, потому что вы устаете от огромной когнитивной нагрузки, от большого количества информации.

Зависимость от гаджетов и социальных сетей – это реальный бич.

- Если мы сегодня сами не осознаем это и не будем применять методы цифровой гигиены, нам будет сложно , - уверен эксперт.

Читайте также:

В Тюмени запустили горячую линию психологической поддержки

Тюменские психологи помогают врачам из «красной зоны»

Читайте также

Новость Тюмени: Жители Тюменской области накопили на банковских счетах 917 миллиардов рублей

Жители Тюменской области накопили на банковских счетах 917 миллиардов рублей

11 июня

Новость Тюмени: Оранжевый прилавок: как дачнику продать урожай в Тюмени

Оранжевый прилавок: как дачнику продать урожай в Тюмени

8 июня

Новость Тюмени: С начала года в экономику Тюменской области вложили более 37 миллиардов рублей

С начала года в экономику Тюменской области вложили более 37 миллиардов рублей

7 июня