Функционирует при финансовой поддержке Федерального агентства по печати и массовым коммуникациям

Думай о хорошем, включай радио

Кардиолог дала рекомендации тюменцам по сохранению здоровья сердца

30.09.2020
08:31
Кардиолог дала рекомендации тюменцам по сохранению здоровья сердца . Хорошо работающие сосуды важны не меньше . В День сердца всем жителям Тюмени и региона напомнили, как сохранить крепкое сердце и сосуды. - ЗОЖ – ключевой фактор сохранения здоровья сердца. А именно: поддержание регулярной динамической физической нагрузки умеренной интенсивности, не менее получаса в день, крайне важно для сохранения здоровой работы сердца, - уточнили в пресс-службе регионального департамента здравоохранения. Также для улучшения метаболических показателей нужно придерживаться рационального питания. Больше овощей, фруктов, рыбы, орехов и ненасыщенных жирных кислот, под которыми подразумевают, например, оливковое масло. Нужен контроль массы тела, ведь ожирение является фактором риска развития не только сердечно-сосудистых заболеваний, но и сахарного диабета. - Откажитесь от вредных привычек. Кстати сказать, при отказе от курения риск развития инфаркта миокарда или инсульта через год снижается на 50% по сравнению с курильщиками, - сообщила кардиолог. И последний, не менее важный совет: меньше стресса и волнений!
Хорошо работающие сосуды важны не меньше
Кардиолог дала рекомендации тюменцам по сохранению здоровья сердца II Фото с сайта pixabay.com

В День сердца всем жителям Тюмени и региона напомнили, как сохранить крепкое сердце и сосуды.

- ЗОЖ – ключевой фактор сохранения здоровья сердца. А именно: поддержание регулярной динамической физической нагрузки умеренной интенсивности, не менее получаса в день, крайне важно для сохранения здоровой работы сердца, - уточнили в пресс-службе регионального департамента здравоохранения.

Также для улучшения метаболических показателей нужно придерживаться рационального питания. Больше овощей, фруктов, рыбы, орехов и ненасыщенных жирных кислот, под которыми подразумевают, например, оливковое масло. Нужен контроль массы тела, ведь ожирение является фактором риска развития не только сердечно-сосудистых заболеваний, но и сахарного диабета.

- Откажитесь от вредных привычек. Кстати сказать, при отказе от курения риск развития инфаркта миокарда или инсульта через год снижается на 50% по сравнению с курильщиками, - сообщила кардиолог.

И последний, не менее важный совет: меньше стресса и волнений!

Читайте также:

«История болезни»: рассказ о молодом солдате

В Тюмени у ВИЧ-положительных матерей рождаются здоровые малыши

1324Просмотров

Читать далее
Сейчас идет поиск родственников Афонасия (Афанасия) Степановича Герасимова
Основной метод проведения анализа - ПЦР
Жители намерены прославить имя одного из великих земляков
Практические знания можно получить на оборудовании Siemens, Yokogawa и Schneider Electric
В списке должников строительные и охранные предприятия
Рассказываем об оперативной ситуации на дорогах
В городе прошел представительный круглый стол
Опрос
Готовы ли вы поставить вакцину от новой коронавирусной инфекции?
Готов(а)
Уже привился(лась)
Согласен(на) на вакцинацию только за вознаграждение
Если бесплатно, то да
Не готов(а), но привит(а) по требованию работодателя
Категорически против этой прививки
У меня уже есть иммунитет на коронавирус
Я болею, мне нельзя ее ставить
Не готов(а)