Размер шрифта +
Цветовая схема A A A

Кардиолог дала рекомендации тюменцам по сохранению здоровья сердца

Хорошо работающие сосуды важны не меньше

8:31, 30 сентября 2020, Иван Третьяков
Слушать новость
Кардиолог дала рекомендации тюменцам по сохранению здоровья сердца . Хорошо работающие сосуды важны не меньше . В День сердца всем жителям Тюмени и региона напомнили, как сохранить крепкое сердце и сосуды. - ЗОЖ – ключевой фактор сохранения здоровья сердца. А именно: поддержание регулярной динамической физической нагрузки умеренной интенсивности, не менее получаса в день, крайне важно для сохранения здоровой работы сердца, - уточнили в пресс-службе регионального департамента здравоохранения. Также для улучшения метаболических показателей нужно придерживаться рационального питания. Больше овощей, фруктов, рыбы, орехов и ненасыщенных жирных кислот, под которыми подразумевают, например, оливковое масло. Нужен контроль массы тела, ведь ожирение является фактором риска развития не только сердечно-сосудистых заболеваний, но и сахарного диабета. - Откажитесь от вредных привычек. Кстати сказать, при отказе от курения риск развития инфаркта миокарда или инсульта через год снижается на 50% по сравнению с курильщиками, - сообщила кардиолог. И последний, не менее важный совет: меньше стресса и волнений!

В День сердца всем жителям Тюмени и региона напомнили, как сохранить крепкое сердце и сосуды.

- ЗОЖ – ключевой фактор сохранения здоровья сердца. А именно: поддержание регулярной динамической физической нагрузки умеренной интенсивности, не менее получаса в день, крайне важно для сохранения здоровой работы сердца, - уточнили в пресс-службе регионального департамента здравоохранения.

Также для улучшения метаболических показателей нужно придерживаться рационального питания. Больше овощей, фруктов, рыбы, орехов и ненасыщенных жирных кислот, под которыми подразумевают, например, оливковое масло. Нужен контроль массы тела, ведь ожирение является фактором риска развития не только сердечно-сосудистых заболеваний, но и сахарного диабета.

- Откажитесь от вредных привычек. Кстати сказать, при отказе от курения риск развития инфаркта миокарда или инсульта через год снижается на 50% по сравнению с курильщиками, - сообщила кардиолог.

И последний, не менее важный совет: меньше стресса и волнений!

Читайте также:

«История болезни»: рассказ о молодом солдате

В Тюмени у ВИЧ-положительных матерей рождаются здоровые малыши

Читайте также

Новость Тюмени: Погода в Тюмени в новогоднюю ночь: будут ли аномальные морозы?

Погода в Тюмени в новогоднюю ночь: будут ли аномальные морозы?

12:06

Новость Тюмени: Главные новости Тюменской области за 8 декабря

Главные новости Тюменской области за 8 декабря

8 декабря

Новость Тюмени: Добровольцы Тюмени: 100 добрых дел в день

Добровольцы Тюмени: 100 добрых дел в день

8 декабря