Функционирует при финансовой поддержке Федерального агентства по печати и массовым коммуникациям

Думай о хорошем, включай радио

Советы для тюменцев: как не простыть в первые дни осени

23.08.2020
12:42
Советы для тюменцев: как не простыть в первые дни осени. Для укрепления иммунитета важно хорошо высыпаться. В последние дни августа и в сентябре многие горожане подхватывают простуду. Это связано с тем, что после жаркого лета организм не успевает перестроиться, люди по привычке носят легкие вещи, хотя температура уже гораздо ниже и дуют холодные ветра, идут дожди. В департаменте здравоохранения Тюменской области напоминают, что заболевание лучше и дешевле предупредить, чем лечить. Наиболее доступная и эффективная профилактика гриппа и пневмонии – вакцинация. Прививка не защитит от ОРВИ полностью, но поможет смягчить симптомы и легче перенести болезнь. Также важно хорошо высыпаться. Взрослым необходимо уделять сну не менее 7-8 часов в сутки, младшим школьникам – 10 часов, подросткам – 9 часов. Во время сна нормализуется деятельность иммунной системы и активно восстанавливается работа всех органов. Питание осенью должно быть разнообразным, здесь в помощь овощи и фрукты, богатые витаминами и минералами. Больше старайтесь гулять на свежем воздухе, это укрепляет иммунитет, особенно у детей. Но не забывайте одеваться по погоде. Важна и гигиена – мойте руки с мылом, особенно после нахождения в общественном транспорте. Умывайте лицо и промывайте носовую полость. Это позволит вам избавиться от вирусных частиц, которые успели осесть на поверхности лица, сообщает АиФ - Западная Сибирь.
Для укрепления иммунитета важно хорошо высыпаться
Для укрепления иммунитета осенью нужно больше гулять, но одеваться по погоде || Источник фото: pixabay.com

В последние дни августа и в сентябре многие горожане подхватывают простуду. Это связано с тем, что после жаркого лета организм не успевает перестроиться, люди по привычке носят легкие вещи, хотя температура уже гораздо ниже и дуют холодные ветра, идут дожди.

В департаменте здравоохранения Тюменской области напоминают, что заболевание лучше и дешевле предупредить, чем лечить. Наиболее доступная и эффективная профилактика гриппа и пневмонии – вакцинация. Прививка не защитит от ОРВИ полностью, но поможет смягчить симптомы и легче перенести болезнь.

Также важно хорошо высыпаться. Взрослым необходимо уделять сну не менее 7-8 часов в сутки, младшим школьникам – 10 часов, подросткам – 9 часов. Во время сна нормализуется деятельность иммунной системы и активно восстанавливается работа всех органов. Питание осенью должно быть разнообразным, здесь в помощь овощи и фрукты, богатые витаминами и минералами.

Больше старайтесь гулять на свежем воздухе, это укрепляет иммунитет, особенно у детей. Но не забывайте одеваться по погоде. Важна и гигиена – мойте руки с мылом, особенно после нахождения в общественном транспорте. Умывайте лицо и промывайте носовую полость. Это позволит вам избавиться от вирусных частиц, которые успели осесть на поверхности лица, сообщает АиФ - Западная Сибирь.

Читать больше:

Холодный душ поутру поможет тюменцам справиться с тревогой

Тюменцам объяснили, почему нельзя пить остывший чай

610Просмотров

Читать далее
Это касается и тех, кто контактировал с больным коронавирусом
Она заболела в конце сентября и была госпитализирована
Жертвами пандемии стали еще два человека
Общее число пострадавших - 62 человека
Лечение продолжают свыше четырех тысяч жителей юга региона
Публикуем данные из постановления Роспотребнадзора
Опрос
Готовы ли вы поставить вакцину от новой коронавирусной инфекции?
Готов(а)
Уже привился(лась)
Согласен(на) на вакцинацию только за вознаграждение
Если бесплатно, то да
Не готов(а), но привит(а) по требованию работодателя
Категорически против этой прививки
У меня уже есть иммунитет на коронавирус
Я болею, мне нельзя ее ставить
Не готов(а)