Тюменцам дали рекомендации по употреблению яблок
Спойлер: во всем надо знать меру
Яблоки - одни из самых любимых фруктов, как во всем мире, так и у тюменцев. Эти фрукты содержат витамины группы В, бета-каротины, аскорбиновую кислоту и много чего другого.
Кстати, яблоки полезно есть именно целиком. Ведь большая часть полезных веществ сокрыта в кожуре и мякоти под ней. Помните, витамин C разрушается при долгом хранении или тепловой обработке, поэтому отдавайте предпочтение сырым фруктам.
- В яблоках содержится небольшой процент грубой клетчатки. Однако если вы сидите на яблочной монодиете, то организм получает ее слишком много. В итоге, могут обостриться колиты, язва, гастрит, а изобилие фруктовых кислот ежедневно может спровоцировать запуск воспалительных процессов в желчном пузыре, - предостерегают от чрезмерного потребления фруктов в пресс-службе регионального Роспотребнадзора.
Как же выбрать самые качественные плоды? При выборе яблок сперва внимательно осмотрите их:
- На яблоках не должно быть пятен, помятостей или следов начала гниения. Будьте осторожны в подгнившем плоде накапливается опасное вещество, микотоксин, вредящий иммунной системе, - напоминают специалисты.
Читайте также: