Что нельзя есть перед погружением в прорубь
Исключить из рациона следует продукты, богатые витамином C.
Перед крещенскими купаниями 18 и 19 января диетолог Марина Суфикова рассказала тюменцам, какие продукты лучше не употреблять перед купанием, а что будет полезно съесть.
– Так как погружение в ледяную воду – это стимуляция иммунитета и встряска здорового организма, его дополнительная подпитка витамином C не рекомендуется. Это значит, что за сутки до и в сам день окунания лучше не есть цитрусовые, зелень, шиповник и другую богатую витамином пищу. Иначе для организма это будет чересчур, и иммунитет может ослабнуть, – сообщила диетолог.
За пару часов до погружения нужно плотно поесть, чтобы обеспечить организму большой запас энергии для согревания. Диетолог отметила, что людям, предпочитающим диетические и низкокалорийные продукты, лучше отказаться от купания. В противном случае организм может не справиться со стрессом и холодом.
Также нельзя употреблять спиртные напитки до купания: можно получить обморожение. Замерзание после выхода будет намного сильнее, увеличится риск разрыва кровеносных сосудов. Согреться поможет и обычный горячий чай.
По материалам «АиФ – Западная Сибирь».
Читайте также:
В Тюмени завершается подготовка площадок для крещенских купаний