×
В социальных сетях
В печатной версии

Как не заболеть в сезон простуд

14.09.2019
14:11
Как не заболеть в сезон простуд . Тюменские врачи назвали несколько правил, благодаря которым можно избежать болезни. . В департаменте здравоохранения Тюменской области советуют не лишать себя полноценного сна. Во время сна нормализуется работа иммунной системы и активно восстанавливается работа всех органов и систем. Для взрослых это 7-8 часов в сутки, для младших школьников - 10 часов, для ребят постарше - 9-9,5 часов. Нельзя забывать и о питании. Оно должно быть разнообразным, а также включать в себя большое количество витаминов, минералов и других полезных веществ.  Еще одна важная составляющая крепкого здоровья - прогулка. Прогулка способствует укреплению иммунитета, а детям просто необходимы ежедневные прогулки. Главное, не забывать одеваться по погоде.  Необходимо следить за чистотой в доме, а также за чистотой своих рук. Мойте их с мылом, особенно после нахождения в общественном транспорте. Умывайте лицо и промывайте носовую полость. Это позволит вам избавиться от вирусных частиц, которые успели осесть на поверхности лица, сообщает «Мегатюмень».  В департаменте напоминают, что любое заболевание всегда лучше и дешевле предупредить, чем лечить. В первую очередь, не нужно пренебрегать защитой от более серьезных заболеваний, например, гриппа, и его последствий — таких как пневмония. Самая доступная и эффективная профилактическая защита в наше время — вакцинация. Она не защитит от ОРВИ полностью, но несколько смягчит симптомы.
Тюменские врачи назвали несколько правил, благодаря которым можно избежать болезни.
Осенью нужно тщательнее следить за своим здоровьем || Источник фото: img2.ntv.ru.

В департаменте здравоохранения Тюменской области советуют не лишать себя полноценного сна. Во время сна нормализуется работа иммунной системы и активно восстанавливается работа всех органов и систем. Для взрослых это 7-8 часов в сутки, для младших школьников - 10 часов, для ребят постарше - 9-9,5 часов.

Нельзя забывать и о питании. Оно должно быть разнообразным, а также включать в себя большое количество витаминов, минералов и других полезных веществ. 

Еще одна важная составляющая крепкого здоровья - прогулка. Прогулка способствует укреплению иммунитета, а детям просто необходимы ежедневные прогулки. Главное, не забывать одеваться по погоде. 

Необходимо следить за чистотой в доме, а также за чистотой своих рук. Мойте их с мылом, особенно после нахождения в общественном транспорте. Умывайте лицо и промывайте носовую полость. Это позволит вам избавиться от вирусных частиц, которые успели осесть на поверхности лица, сообщает «Мегатюмень». 

В департаменте напоминают, что любое заболевание всегда лучше и дешевле предупредить, чем лечить. В первую очередь, не нужно пренебрегать защитой от более серьезных заболеваний, например, гриппа, и его последствий — таких как пневмония. Самая доступная и эффективная профилактическая защита в наше время — вакцинация. Она не защитит от ОРВИ полностью, но несколько смягчит симптомы.

Читать больше:

Тюменские медики – победители всероссийского конкурса врачей

Ученые нашли лекарство от старения

391Просмотров
Комментарии для сайта Cackle

Читать далее
Теперь каждый житель Тюмени сможет научиться измерять артериальное давление правильно.
Разработчики постоянно совершенствуют свой продукт. 
Первоочередное внимание уделили проблеме медицинских кадров.
Жителей города ждут донор-мобиль и цикл образовательных лекций.
Медицинское сообщество обсудило на семинаре-практикуме организацию этого вида помощи пациентам региона.
На базе Областной психиатрической больницы работает Центр суицидальной превенции.
Мероприятие международного уровня прошло в областной столице.

Опрос
Какие меры пожарной безопасности вы принимаете дома?
Мы установили пожарный извещатель
Не пользуемся спичками и зажигалками
Заменили электропроводку в помещениях
Не включаем в сеть сразу несколько электроприборов
Уходя из дома, выключаем обогреватели
Не жарим мясо на балконе
Учим детей правилам пожарной безопасности
Все перечисленное
Не принимаем никаких мер и не беспокоимся

Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы не пропустить главное