Функционирует при финансовой поддержке Федерального агентства по печати и массовым коммуникациям

Думай о хорошем, включай радио

Как не заболеть в сезон простуд

14.09.2019
14:11
Как не заболеть в сезон простуд . Тюменские врачи назвали несколько правил, благодаря которым можно избежать болезни. . В департаменте здравоохранения Тюменской области советуют не лишать себя полноценного сна. Во время сна нормализуется работа иммунной системы и активно восстанавливается работа всех органов и систем. Для взрослых это 7-8 часов в сутки, для младших школьников - 10 часов, для ребят постарше - 9-9,5 часов. Нельзя забывать и о питании. Оно должно быть разнообразным, а также включать в себя большое количество витаминов, минералов и других полезных веществ.  Еще одна важная составляющая крепкого здоровья - прогулка. Прогулка способствует укреплению иммунитета, а детям просто необходимы ежедневные прогулки. Главное, не забывать одеваться по погоде.  Необходимо следить за чистотой в доме, а также за чистотой своих рук. Мойте их с мылом, особенно после нахождения в общественном транспорте. Умывайте лицо и промывайте носовую полость. Это позволит вам избавиться от вирусных частиц, которые успели осесть на поверхности лица, сообщает «Мегатюмень».  В департаменте напоминают, что любое заболевание всегда лучше и дешевле предупредить, чем лечить. В первую очередь, не нужно пренебрегать защитой от более серьезных заболеваний, например, гриппа, и его последствий — таких как пневмония. Самая доступная и эффективная профилактическая защита в наше время — вакцинация. Она не защитит от ОРВИ полностью, но несколько смягчит симптомы.
Тюменские врачи назвали несколько правил, благодаря которым можно избежать болезни.
Осенью нужно тщательнее следить за своим здоровьем || Источник фото: img2.ntv.ru.

В департаменте здравоохранения Тюменской области советуют не лишать себя полноценного сна. Во время сна нормализуется работа иммунной системы и активно восстанавливается работа всех органов и систем. Для взрослых это 7-8 часов в сутки, для младших школьников - 10 часов, для ребят постарше - 9-9,5 часов.

Нельзя забывать и о питании. Оно должно быть разнообразным, а также включать в себя большое количество витаминов, минералов и других полезных веществ. 

Еще одна важная составляющая крепкого здоровья - прогулка. Прогулка способствует укреплению иммунитета, а детям просто необходимы ежедневные прогулки. Главное, не забывать одеваться по погоде. 

Необходимо следить за чистотой в доме, а также за чистотой своих рук. Мойте их с мылом, особенно после нахождения в общественном транспорте. Умывайте лицо и промывайте носовую полость. Это позволит вам избавиться от вирусных частиц, которые успели осесть на поверхности лица, сообщает «Мегатюмень». 

В департаменте напоминают, что любое заболевание всегда лучше и дешевле предупредить, чем лечить. В первую очередь, не нужно пренебрегать защитой от более серьезных заболеваний, например, гриппа, и его последствий — таких как пневмония. Самая доступная и эффективная профилактическая защита в наше время — вакцинация. Она не защитит от ОРВИ полностью, но несколько смягчит симптомы.

Читать больше:

Тюменские медики – победители всероссийского конкурса врачей

Ученые нашли лекарство от старения

665Просмотров

Читать далее
Крайне важно соблюдать все меры предосторожности
Новообразования регулярно появляются в горле девушки и препятствуют дыханию
Общее число заражений на юге региона увеличилось до 3 397
В постановление правительства Тюменской области внесли новые изменения

Опрос
Чем вы намерены заняться летом после отмены самоизоляции?
Уеду в деревню
Вернусь к работе в обычном режиме
Буду ходить в кино, в кафе, гулять в парках
Вырвусь с семьей на российский юг
Отправлюсь куда угодно, только подальше от города
Буду готовиться к экзаменам
Собираюсь искать другую работу
Никуда не поеду, останусь в виртуальном мире