×
В социальных сетях
В печатной версии

Назван самый полезный для здоровья вид спорта зимой

03.01.2019
16:12
Назван самый полезный для здоровья вид спорта зимой. Лыжные прогулки - наиболее полезный и безопасный вид зимнего развлечения. . Ходьбу на лыжах можно рекомендовать практически всем, она укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы, развивает мышцы спины, рук и ног и при этом наименее травмоопасна по сравнению с другими видами, считают эксперты. - Спокойные лыжные прогулки по парку или по лесу при соблюдении мер предосторожности могут подойти практически всем желающим. Они подойдут и детям, и молодежи, и пожилым людям, - рассказала РИА Новости врач функциональной диагностики Изабелла Андреева. Беговые лыжи наименее травмоопасны по сравнению с другими видами спорта, доступны и не требуют больших технических умений как коньки. При занятиях лыжным спортом задействуются мышцы спины, рук и ног, кроме того, укрепляется сердечно-сосудистая и дыхательная системы. При этом выбор вида спорта на 100% должен зависеть от собственных предпочтений человека, если занятие не нравится, то пользы для здоровья от него никакой не будет, считает главный специалист по медицинской профилактике Центрального федерального округа Российской Федерации и министерства здравоохранения Московской области, к. м. н. Екатерина Иванова. Эксперты сходятся во мнении, что занятия физкультурой в любое время года полезнее на улице, так как появляется элемент закаливания.  - Свежий морозный воздух насыщает кровь кислородом, улучшается сон, повышается иммунитет, - отметила Андреева. Однако, занимаясь любым зимним видом спорта, человеку необходимо следить за собственным пульсом, он не должен быть более 120 ударов в минуту. Кроме того, стоит помнить и о правильно подобранной одежде для занятий, нельзя допускать переохлаждение, но и одеваться слишком тепло не следует.
Лыжные прогулки - наиболее полезный и безопасный вид зимнего развлечения.
Источник фото: glazovlife.ru

Ходьбу на лыжах можно рекомендовать практически всем, она укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы, развивает мышцы спины, рук и ног и при этом наименее травмоопасна по сравнению с другими видами, считают эксперты.

- Спокойные лыжные прогулки по парку или по лесу при соблюдении мер предосторожности могут подойти практически всем желающим. Они подойдут и детям, и молодежи, и пожилым людям, - рассказала РИА Новости врач функциональной диагностики Изабелла Андреева.

Беговые лыжи наименее травмоопасны по сравнению с другими видами спорта, доступны и не требуют больших технических умений как коньки. При занятиях лыжным спортом задействуются мышцы спины, рук и ног, кроме того, укрепляется сердечно-сосудистая и дыхательная системы.

При этом выбор вида спорта на 100% должен зависеть от собственных предпочтений человека, если занятие не нравится, то пользы для здоровья от него никакой не будет, считает главный специалист по медицинской профилактике Центрального федерального округа Российской Федерации и министерства здравоохранения Московской области, к. м. н. Екатерина Иванова.

Эксперты сходятся во мнении, что занятия физкультурой в любое время года полезнее на улице, так как появляется элемент закаливания. 

- Свежий морозный воздух насыщает кровь кислородом, улучшается сон, повышается иммунитет, - отметила Андреева.

Однако, занимаясь любым зимним видом спорта, человеку необходимо следить за собственным пульсом, он не должен быть более 120 ударов в минуту.

Кроме того, стоит помнить и о правильно подобранной одежде для занятий, нельзя допускать переохлаждение, но и одеваться слишком тепло не следует.

Читать также:

В новогодние дни тюменцы катаются на лыжах (ВИДЕО)

В дни новогодних каникул в Тюмени работают более 90 катков (ВИДЕО)

1012Просмотров
Комментарии для сайта Cackle

Читать далее
19 июня в 10 часов в студии интернет-вещания газеты «Тюменская область сегодня» начнется прямой эфир с олимпийской чемпионкой по биатлону, руководителем Центра подготовки спортивного резерва по лыжным гонкам и биатлону, президентом Олимпийского совета Тюменской области Луизой Носковой. 
Они стали лучшими на «Большом фестивале футбола», прошедшем в Тюмени.
Мероприятие открылось 15 июня в ДК «Нефтяник».
Областной центр реабилитации инвалидов продолжает развивать проект «Спорт для всех».
Открытый чемпионат и первенство города по чирлидингу и чир-спорту прошел здесь в третий раз. В соревнованиях приняли участие и спортсменки из Тюмени.
В муниципальных образованиях региона, как и по всей России, отметили большой спортивный праздник, призванный мотивировать подрастающее поколение на упорные занятия спортом. В Тюмени он состоялся на площади перед стадионом «Геолог».
Он пройдет 16 июня на площади перед спортивным комплексом «Геолог».
Массовой тренировкой на тюменской набережной открыли сезон приверженцы здорового образа жизни и поклонники проекта «Здравый смысл».
Опрос
Сколько времени вам необходимо для полноценного отдыха?
Одна неделя
Две недели
Один месяц
Два месяца
Я могу трудиться без отпуска
Для меня отдых — это работа
Я все время отдыхаю

Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы не пропустить главное