Назван самый полезный для здоровья вид спорта зимой
Лыжные прогулки - наиболее полезный и безопасный вид зимнего развлечения.
Ходьбу на лыжах можно рекомендовать практически всем, она укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы, развивает мышцы спины, рук и ног и при этом наименее травмоопасна по сравнению с другими видами, считают эксперты.
- Спокойные лыжные прогулки по парку или по лесу при соблюдении мер предосторожности могут подойти практически всем желающим. Они подойдут и детям, и молодежи, и пожилым людям , - рассказала РИА Новости врач функциональной диагностики Изабелла Андреева.
Беговые лыжи наименее травмоопасны по сравнению с другими видами спорта, доступны и не требуют больших технических умений как коньки. При занятиях лыжным спортом задействуются мышцы спины, рук и ног, кроме того, укрепляется сердечно-сосудистая и дыхательная системы.
При этом выбор вида спорта на 100% должен зависеть от собственных предпочтений человека, если занятие не нравится, то пользы для здоровья от него никакой не будет, считает главный специалист по медицинской профилактике Центрального федерального округа Российской Федерации и министерства здравоохранения Московской области, к. м. н. Екатерина Иванова.
Эксперты сходятся во мнении, что занятия физкультурой в любое время года полезнее на улице, так как появляется элемент закаливания.
- Свежий морозный воздух насыщает кровь кислородом, улучшается сон, повышается иммунитет , - отметила Андреева.
Однако, занимаясь любым зимним видом спорта, человеку необходимо следить за собственным пульсом, он не должен быть более 120 ударов в минуту.
Кроме того, стоит помнить и о правильно подобранной одежде для занятий, нельзя допускать переохлаждение, но и одеваться слишком тепло не следует.
Читать также:
В новогодние дни тюменцы катаются на лыжах (ВИДЕО)
В дни новогодних каникул в Тюмени работают более 90 катков (ВИДЕО)