Сомневаетесь – рисуйте квадрат
В любых сферах жизни поможет метод, придуманный философом Рене Декартом
Человеку свойственно сомневаться перед принятием решения. Красное платье купить или белое? Завести собаку или нет? Взять ипотеку на 30 лет или жить с родителями? Сменить место жительства или остаться в своем городе? Вложить деньги в инвестиции или потратить на покупку недвижимости? Принять новую должность или отказаться от карьерного взлета?
Если вам знакомы муки сомнения, попробуйте воспользоваться методом, который психологи именуют «квадратом Декарта». Суть его в том, чтобы выявить и проанализировать все отрицательные и положительные результаты предполагаемого выбора. Использовать технику можно в любых сферах жизни: финансы, личная жизнь, работа, покупки.
Лист бумаги разделите на четыре части. В левую верхнюю часть запишите плюсы решения, в правую – минусы. В нижнюю левую часть запишите плюсы непринятого решения, а в правую – минусы непринятого решения. К примеру, хотите купить автомобиль в кредит, но сомнева-етесь. Запишите плюсы и минусы покупки, включая самые сокровенные или незначительные (утереть нос соседу по гаражу, завладеть вниманием Алены со второго этажа).
Заполнять не обязательно по порядку. Пишите все последствия, какие приходят на ум, главное, не перепутать квадраты.
Для кого-то уже при заполнении таблицы решение станет очевидным. Дело в том, что во время письма мысли структурируются, стихают эмоции, улетучиваются иллюзии. Вы наглядно видите все за и против выбора. Ответы по диагонали квадрата могут совпадать, пусть вас это не смущает, фиксируйте все мысли.
Если все еще сомневаетесь, усложните технику. Около каждого пункта поставьте балл от минус пяти до пяти в соответствии с важностью того или иного последствия. За минусы ставьте отрицательный балл, а за плюсы – положительный. Предположим, вы расставили баллы таким образом, как на рисунке.
Подсчитаем сумму баллов в верхней части (первый и второй квадрат) и в нижней (третий и четвертый квадрат). В итоге за решение купить автомобиль 29 баллов, а против – 10.
Поначалу техника может показаться сложной, но если регулярно практиковаться, научитесь видеть разные варианты решения жизненных головоломок. Вы перестанете делить мир на черное и белое, на «да» и «нет», он расцветет множеством оттенков.
Купить ли машину в кредит?
1. Какие ПЛЮСЫ, если это произойдет?
- исполню свою мечту (5)
- буду чувствовать себя значимым (5)
- перестану зависеть от общественного транспорта, мерзнуть на остановках и ездить стоя в переполненном автобусе (5)
- буду мобильным, смогу поехать куда захочу: хоть в лес, хоть на дачу (5)
- смогу ездить в крупные магазины за большим количеством покупок (2)
- получу уважение друзей (3)
- с машиной смогу легко знакомиться с девушками (5)
- смогу работать в такси при необходимости (5)
Итого: 40
2. Какие МИНУСЫ, если это произойдет?
- не смогу накопить на отпуск (–3)
- не смогу посещать элитный тренажерный зал (–1)
- не смогу каждый день обедать в кафе (–2)
- буду пять лет жить в страхе потерять работу (–5)
Итого: –11
3. Какие ПЛЮСЫ, если это не произойдет?
- не нужно покупать бензин (1)
- не нужно хлопотать с оформлением и оплатой страховки и налога (1)
- не стану виновником или участником ДТП (4)
- не получу штрафы (1)
- не буду тратиться на ремонт и запчасти (1)
- не стану заводить автомобиль в мороз (1)
- не придется воевать за парковочное место у дома (1)
- не нужно тревожиться о том, что вдруг не смогу платить кредит (5)
- смогу потратить деньги на покупку других вещей (1)
- смогу часто ходить в кафе и на вечеринки (2)
- смогу накопить на отпуск за границей (3)
Итого: 21
4. Какие МИНУСЫ, если это не произойдет?
- не смогу похвастать автомобилем перед знакомыми (–1)
- не смогу произвести впечатление на девушку (-5)
- не смогу чувствовать себя значимым (–5)
Итого: –11
Опубликовано: газета №22(4557)
Читайте больше:
В Тюмени открылся первый в России образовательный мультицентр для особых детей