×
В социальных сетях
В печатной версии

Как тренировать мозг?

Академик Бехтерев, который всю жизнь посвятил изучению человеческого мозга, утверждал, что лишь 20 процентов людей в старости смогут похвастаться качественной работой мозга. 
Сохранение интереса к жизни – залог активного долголетия || Фото с сайта: ki-gazeta.ru

Пожилые люди часто закрыты и негибки. Молодым кажется, что старушки и старички не  в своем уме. Молодежь отмахивается и не вслушивается в их ворчание.

Если вы замечаете за собой, что:

– критикуете других, а сами реагируете на критику болезненно,

– вы обидчивы,

– плохо запоминаете тексты, номера телефонов, вам сложно читать серьезную литературу, трудно повторить то, что прочитали,

– если вы часто думаете о прошлом – это значит, что мозг уже имеет тенденцию к снижению активности. Настала пора заняться собой.

Наши советы помогут вам сохранить ясный ум и хорошую память.

Рекомендации по тренировке мозга

 

  • Учите стихи из классической литературы. Каждый день – новый стих!
  • Учите иностранные языки. Не ставьте цель разговаривать на них, она чаще всего окажется недостижимой. Выделите в течение дня 5-15 минут для изучения другого языка. Например, посмотрите отрывок фильма на английском и постарайтесь вычленить в речи актеров знакомые слова, запишите и выучите два-три новых слова.
  • Запоминайте номера автомобилей, телефонов, имена. Если трудно, воспользуйтесь советом: при знакомстве с человеком представьте рядом с лицом его имя. Поменяйте цвет, шрифт букв, это поможет при запоминании. Можно про себя спеть имя человека на разные мотивы. Так вы задействуете визуальный и аудиальный каналы восприятия одновременно.
  • Приготовьте или попробуйте новое блюдо.
  • Поезжайте на дачу или пойдите на работу, в гости, в магазин другой дорогой.
  • Узнайте, где дают пробные бесплатные мастер-классы. Например, возьмите урок игры на гитаре, сходите на тренинг по бизнесу или ораторскому мастерству, на кулинарный урок или занятие по фотоделу.
  • Почитайте о том, чем раньше не интересовались. Ежедневно расширяйте зону своих интересов.
  • Выбирайтесь из наезженной колеи, разбивайте рутину, делайте то, что вас пугает, живите каждый день немного по-новому.
  • Тренируйте мозг, даже если вам еще 35 или 40 лет. Поверьте, 60, 70 и 80 лет не столь далекая перспектива. И в 80 лет живите так, чтобы окружающие вас люди радовались ясному уму, прислушивались к вашим советам и гордились вами!

 

Опубликовано: газета №12(4547)

Читайте больше:

В Тюменской области летним отдыхом и оздоровлением обеспечены 189 тысяч детей

В Тюмени пройдет серия утренних лекций в рамках проекта «CreativeMornings» 

811Просмотров
Комментарии для сайта Cackle

Читать далее
Зооволонтеры ТюмГУ проводят благотворительную акцию.
Правление Союза журналистов Тюменской области выражает глубокие соболезнования семье и родственникам Андрея Игоревича.
По народному календарю – Никола Весенний. Именно с этой даты в старину люди ждали наступления настоящего тепла и роста трав.
В центре внимания участников - православные истоки русской словесности и культуры.
Во Дворце «Пионер» состоялась четвертьфинальная игра лиги КВН «Тюмень» среди учащейся и работающей молодежи.
Пресс-секретарь губернатора Тюменской области Андрей Осипов скончался 21 мая.
Опрос
Как вы обходитесь без горячей воды во время опрессовки?
Пользуюсь водонагревателем
Грею воду на плите
Посещаю баню/горячий источник
Хожу мыться в гости
Моюсь холодной водой
Не моюсь, пока не включат горячую воду