Где в Тюмени можно бесплатно заниматься тяжелой атлетикой?
Отвечает Владимир Некрасов, тренер-преподаватель специализированной детско-юношеской спортивной школы олимпийского резерва № 3 г. Тюмени, кандидат в мастера спорта России по тяжелой атлетике.
– Тяжелая атлетика включена в программу Олимпийских игр с 1896 года. С тех пор многое изменилось. Появились другие штанги. Изменился состав упражнений для определения победителя: от первоначального пятиборья, в котором атлет поднимал штангу и гири, пришли к троеборью (жим, рывок и толчок), и до настоящего момента осталось двоеборье (исключен жим).
Современная тяжелая атлетика – это подьем штанги над головой. Победитель определяется по сумме поднятых весов в двух упражнениях: рывок и толчок. Каждый спортсмен на соревнованиях имеет по три попытки в каждом упражнении. Мужчины и женщины соревнуются по отдельности в нескольких весовых категориях, определяемых в зависимости от массы тела.
Тяжелоатлетов считают сильнейшими людьми планеты потому, что они способны поднять над своей головой вес, превышающий собственный в два-три раза!
Заниматься тяжелой атлетикой могут все, кому позволяет здоровье. Даже если нет особых физических данных, но есть огромное желание, можно достичь хороших результатов. Рекомендуемый возраст для начала занятий тяжелой атлетикой – 10 лет у мальчиков, 12 лет у девочек. При приеме в секцию отбора нет, но справка о состоянии здоровья обязательна.
Если заниматься правильно, тренироваться регулярно, не перегружать себя, то есть выполнять все указания тренера, атлетика даже полезна для здоровья. Посоветовать этот вид спорта можно людям с коренастой фигурой: они антропометрически предрасположены к поднятию тяжести.
Обучение в СДЮСШОР № 3 бесплатное, в фитнес-клубах занятия платные. Если есть свободные места, можем принять и на протяжении учебного года.
У меня занимается группа из десяти человек, включая девушек. Мои воспитанники регулярно выступают на региональных турнирах, занимают призовые места. Формула успеха – большое желание и следование советам тренера.
Кроме классической тяжелой атлетики в Тюмени развиваются другие виды силового спорта, которые пока не входят в программу Олимпийских игр.
Пауэрлифтинг – силовое троеборье, суть которого заключается в преодолении сопротивления максимально тяжелого для спортсмена веса. В него входит три упражнения: приседания со штангой на спине, жим штанги из положения лежа на горизонтальной скамье и тяга штанги, которые в сумме определяют квалификацию спортсмена. Эти же три упражнения в бодибилдинге называются базой, но в пауэрлифтинге важны силовые показатели, а в бодибилдинге – красота тела.
Гиревой спорт – циклический вид спорта, в основе которого лежит подъем гирь максимально возможное число раз за отведенный промежуток времени в положении стоя.
Кроссфит объединяет такие дисциплины и упражнения, как гимнастика, тяжелая атлетика, пауэрлифтинг, стронгмен-упражнения, упражнения с весом собственного тела, гребля на специализированных тренажерах, аэробные упражнения, бег и плавание.
Опубликовано: газета №219(4510)
Читайте больше:
