Как противостоять вирусам?
Чтобы пережить грядущие испытания, надо уже сегодня позаботиться об организме и укрепить иммунитет.
По словам главного внештатного аллерголога-иммунолога департамента здравоохранения Тюмени, доктора медицинских наук Ольги Рычковой, разумные физические нагрузки, занятия спортом, закаливание, пребывание на свежем воздухе – главные профилактические меры для поддержания организма в осенне-зимний период.
Не стоит забывать, что иммунной системе необходимо регулярное обеспечение белком. Поэтому сбалансированное питание играет не последнюю роль в этом. В ежедневный рацион должны входить продукты, богатые витаминами, минеральными веществами, аминокислотами.
Немаловажно в период ОРВИ уделить внимание личной гигиене – чаще мыть руки, регулярно убирать и проветривать помещения. И конечно же, чтобы уберечь себя от гриппа, нужно пройти вакцинацию. Особенно прививка от гриппа нужна тем, кто входит в группу риска – маленьким детям, пожилым, людям с хроническими заболеваниями.
Опубликовно: газета №190(4481)
Читайте больше:
Вакциномобиль продолжает работать в Тюмени
Тюменские кардиологи призывают обратить внимание на здоровье