×
В социальных сетях
В печатной версии

Правильное питание снижает риск заболевания гриппом и простудой

17.11.2016
17:00
Правильное питание снижает риск заболевания гриппом и простудой. Шесть простых правил питания, которые помогут укрепить ваш иммунитет и снизить риск заболевания гриппом и простудой.. Внештатный диетолог департамента здравоохранения Тюменской области, доктор медицинских наук, профессор Елена Дороднева рассказала о том, как обезопасить себя от простуды и гриппа, укрепляя и поддерживая иммунитет с помощью витаминного питания. Свежие овощи и осенние заготовки являются отличным дополнением в качестве миммуномодулирующих продуктов. Смело включайте в рацион свежие овощи, выращенные в вашей местности. Важный фактор укрепления иммунитета — полноценное питание. Не забывайте о белковой пище — нежирное мясо птицы, рыбы, яйца. Обязательно включите в рацион растительные белки — крупы и орехи. Кисломолочная продукция играет не последнюю роль в формировании вашего иммунитета, однако следует помнить, что полезные свойства кисломолочки напрямую зависят от срока хранения. Отдавайте предпочтение прдукции, имеющей естественный срок хранения. Овощи и фрукты отлично активизируют обмен веществ, а также содержат необходимые организму минералы и витамины. В этой связи для укрепления организма полезны свежевыжатые соки, морсы, компоты и лимонад домашнего производства. Помните о завтраке. Полноценное утреннее питание — залог бодрости и хорошего настроения на весь день. Обязательно включите в свой ежедневный рацион лук и чеснок, которые являются неоспоримыми лидерами в противовирусной борьбе. Читайте больше: Ученые доказали вред вейпинга В акции «Стоп диабет» приняли участие 174 тюменца
Шесть простых правил питания, которые помогут укрепить ваш иммунитет и снизить риск заболевания гриппом и простудой.
Источник фото: freeimages.com || Автор фото: Patrick Moore

Внештатный диетолог департамента здравоохранения Тюменской области, доктор медицинских наук, профессор Елена Дороднева рассказала о том, как обезопасить себя от простуды и гриппа, укрепляя и поддерживая иммунитет с помощью витаминного питания.

Свежие овощи и осенние заготовки являются отличным дополнением в качестве миммуномодулирующих продуктов. Смело включайте в рацион свежие овощи, выращенные в вашей местности.

Важный фактор укрепления иммунитета — полноценное питание. Не забывайте о белковой пище — нежирное мясо птицы, рыбы, яйца. Обязательно включите в рацион растительные белки — крупы и орехи.

Кисломолочная продукция играет не последнюю роль в формировании вашего иммунитета, однако следует помнить, что полезные свойства кисломолочки напрямую зависят от срока хранения. Отдавайте предпочтение прдукции, имеющей естественный срок хранения.

Овощи и фрукты отлично активизируют обмен веществ, а также содержат необходимые организму минералы и витамины. В этой связи для укрепления организма полезны свежевыжатые соки, морсы, компоты и лимонад домашнего производства.

Помните о завтраке. Полноценное утреннее питание — залог бодрости и хорошего настроения на весь день.

Обязательно включите в свой ежедневный рацион лук и чеснок, которые являются неоспоримыми лидерами в противовирусной борьбе.

Читайте больше:

Ученые доказали вред вейпинга

В акции «Стоп диабет» приняли участие 174 тюменца

1424Просмотров
Комментарии для сайта Cackle

Читать далее
Новое оборудование поступает в многопрофильный консультативно-диагностический центр.
Очевидцы и врачи скорой помощи спасли 87-летнюю женщину.
Еще один член семьи находится в больнице.
Врачи выявили 1032 онкологических и 12202 предраковых заболеваний.
Штатное расписание дополнилось ставкой директора.
Регистрация браков, установление отцовство и выдача свидетельств о рождении: все эти услуги теперь оказывают в медучреждениях региона.

Опрос
Готовы ли вы отказаться от использования изделий из пластика?
Да, конечно
Мы отказались от полиэтиленовых пакетов
Готовы, если этот пластик опасен для здоровья
Нет, пластик — это удобно
Да, если появится альтернатива пластику
Нет, проблема не в пластике, а в его использовании и утилизации

Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы не пропустить главное