С депрессией после долгих выходных поможет справится продуманное планирование
Постановка четких задач поможет сконцентрироваться и получить положительные эмоции от их решения.
Культура, 11:51, 09 января 2016, Кристина Шелемеха
В первые рабочие дни после долгого отдыха следует постепенно включаться в работу и не брать на себя повышенную нагрузку, следить за режимом питания, не пропускать обеденный перерыв. Включение в рацион нежирного сыра, яблок, бананов, брокколи и тыквенных семечек добавит энергии.
В целом ученые объясняют стресс после затяжных выходных сбившимися биоритмами, поэтому настраивать организм на рабочий лад тоже лучше заранее – суббота и воскресенье идеальное время для «репетиции» раннего отбоя и подъема.
Читайте также:
Утренняя зарядка поможет сибирякам побороть зимнюю «ломоту»
