Тюменский психолог рассказала, как распознать тревожное расстройство
Тревога без повода – сигнал обратиться к врачу
Фото Сергея Куликова
Волнение перед собеседованием или важным разговором – это нормально. Но если тревога становится вашим постоянным спутником и мешает жить, речь может идти о расстройстве. О главных маркерах патологии рассказала психолог тюменского центра «Семья» Алла Белоглазова.
По словам эксперта, нормальная тревога кратковременна и всегда имеет конкретный повод – будь то экзамен или первый день ребенка в детском саду. Тревожное расстройство кардинально отличается: оно длится неделями и годами, не имеет реальных причин или несоразмерно ситуации.
Специалист выделяет три ключевых признака нарушения:
- Беспричинность: тревога возникает на пустом месте.
- Длительность: состояние не проходит месяцами (при генерализованном расстройстве – более 6 месяцев).
- Телесные симптомы: учащенное сердцебиение, тремор, напряжение, бессонница.
Опасный сигнал – изменение поведения. Человек начинает избегать пугающих ситуаций, отказывается выходить из дома, прибегает к навязчивым ритуалам (например, по несколько раз проверяет утюг или дверь). При паническом расстройстве возникают внезапные приступы страха длительностью до получаса.
Психолог советует провести самодиагностику, задав себе три вопроса: есть ли реальная причина для страха? Проходит ли тревога со временем? Появились ли навязчивые действия и избегание? Если ответы настораживают, необходимо обратиться за помощью.
Без лечения тревожное расстройство прогрессирует: человек теряет работоспособность, сталкивается с проблемами в отношениях и рискует заработать депрессию или гипертонию. Основной метод помощи – когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), при необходимости назначаются медикаменты. Обращаться к специалисту нужно, если тревога держится дольше 4–6 недель, а привычные методы успокоения не работают. При панических атаках сначала важно исключить проблемы со здоровьем, пройдя обследование у врача, пишет «Комсомольская правда – Тюмень».
Ранее на страницах «Тюменской области сегодня» практикующий психолог, доцент ТюмГУ и Московского института психоанализа Мария Богданова подобрала отличные «лекарства» для души и пояснила, как их «принимать».
Читайте также:
Правительство разрешило продавать более 100 лекарств в сельских почтовых отделениях
Юные тюменцы написали песню о Тюмени ко дню рождения Конька-Горбунка
