Тюменский психолог объяснила, как помочь ребенку справиться со страхами и тревогой

Работа с детскими страхами, тревогой и агрессией всегда начинается с поиска глубинных причин эмоционального дискомфорта. Об этом рассказала педагог-психолог центра «Надежда» Анна Ушакова.

По её словам, важно различать ситуативные реакции и устойчивые состояния, которые сопровождают ребёнка на протяжении жизни. Если запрос исходит от родителей, специалисты начинают с диагностики. Необходимо понять, откуда «растут ноги» проблемы, ведь причин у агрессии или тревоги может быть множество.

Для дошкольников классические тесты малоэффективны, поэтому психологи используют проективные рисуночные методики, в частности тест «Несуществующее животное». При первом контакте важно создать безопасную атмосферу: специалист опускается на уровень глаз ребёнка, чтобы не давить на него, и убирает сенсорные раздражители – резкие звуки или яркий свет, перегружающие нервную систему.

Для снятия психоэмоционального и тактильного напряжения в центре применяют специальные приёмы саморегуляции. Быстро успокоиться помогает «сенсорная коробочка» с лоскутками тканей, фактурными мешочками и антистресс-игрушками, а также плотный кокон-мешок, создающий ощущение защищённого «домика». Для более глубокой проработки переживаний используются песочная терапия на подсвеченных планшетах и арт-терапия. Ребёнок может нарисовать свой страх, а затем разорвать, скомкать или выбросить рисунок – это даёт наглядный опыт победы над пугающим образом.

- Обучение навыкам самопомощи даёт устойчивый результат только при участии семьи. Если дома ребёнка продолжают запугивать вымышленными персонажами, страхи неизбежно вернутся. Родителям рекомендуется выстраивать спокойные вечерние ритуалы и учить детей осознавать свои чувства — прямо проговаривать злость или испуг. В моменты эмоциональных всплесков хорошо работают заземляющие техники: пересчёт предметов в комнате, называние их цветов или безопасный выплеск энергии через разрывание бумаги. Дополнительно закрепить конструктивное поведение помогает сказкотерапия с разбором историй персонажей, преодолевших аналогичные трудности, – резюмирует Ушакова.

Специалист напоминает, что фундамент здоровой самооценки – искреннее родительское принятие. Сравнение с другими детьми, упрёки в лени и фиксация только на отметках усиливают неуверенность в себе. Психолог советует делать акцент на личных успехах ребёнка, использовать конкретную похвалу за качественно выполненную деталь и поддерживать при любых неудачах. Главное ощущение, которое ребёнок должен выносить из общения с близкими — через слова, объятия и внимание — его искренне ценят и любят за сам факт существования, а не за достижения и оценки, сообщает «Комсомольская правда – Тюмень».

Читайте также:

Врач-диетолог из Тюмени рассказала, что такое ожирение, и как с ним бороться

Как постирать пуховик дома и не испортить наполнитель: советы хозяйки