Врач из Ишима назвал неочевидную защиту от гипертонии
А еще рассказал о двух скрытых врагах сердца
Фото Екатерины Христозовой
Соль, лишний вес и стресс – классический набор причин повышенного давления. Но Минздрав России дополнил этот список двумя факторами, о которых пациенты вспоминают редко: грязный воздух и постоянный шум.
Врач-терапевт областной больницы №4 в Ишиме Шероз Сайдалиев объяснил, как именно воздух вредит сердцу: «Мельчайшие частицы выхлопных газов и промышленных выбросов оседают в легких, а оттуда проникают в кровь. Организм отвечает хроническим воспалением, которое разрушает стенки сосудов. Постепенно те теряют эластичность, становятся жесткими – давление начинает расти».
Статистика такова: даже небольшое ухудшение качества воздуха увеличивает вероятность гипертонии почти вдвое – на 26–49%, а риск инфаркта – на 20–30%.
Звуки транспорта, строек и железной дороги действуют на тело как непрекращающийся стресс. Если окна выходят на оживленную магистраль, организм почти не расслабляется: гормоны стресса выбрасываются в кровь регулярно, пульс учащается, сосуды сужаются.
Ученые подсчитали: при шуме выше 60 децибел – это уровень громкого разговора или уличного гула – риск гипертонии возрастает на четверть. А каждые дополнительные 10 децибел от дороги добавляют еще 7%.
Полностью укрыться от этих факторов в городе невозможно, но снизить их влияние реально.
– Используйте очистители воздуха, особенно в спальне. Проветривайте рано утром, когда машин меньше. Плотные шторы и ковры помогут приглушить уличный шум. На улице выбирайте парки и тихие переулки вместо магистралей. В дни смога старайтесь меньше времени проводить на улице, – приводит слова Сайдалиева «КП-Тюмень».
К этому стоит добавить регулярный контроль давления – минимум дважды в день, особенно при повышенном риске. Отказ от курения, меньше соли и больше движения остаются базой профилактики. Но теперь к ним добавились еще два пункта: чистый воздух и тишина.
Читайте также:
