Массаж против тревожности: тюменский специалист объяснила эффект

Современный темп жизни заставляет тюменцев сталкиваться с тревожностью, стрессом и переживаниями. В попытке справиться с этими состояниями жители ищут разные способы поддержания психологического здоровья – от народных средств до медикаментозного лечения.

Специалист по работе с лицом и телом Евгения Кузнецова рассказала, что одним из наиболее продуктивных методов борьбы с моральным дискомфортом может стать массаж. По ее словам, даже один сеанс способен облегчить одиночные приступы тревоги – особенно если она связана с переменами или сложной жизненной ситуацией.

– Массаж может помочь побороть тревожность, бессонницу, а также значительно снизить уровень стресса, – отмечает специалист.

Кузнецова добавила, что тюменцы не раз после массажа говорили ей о возникшем чувстве спокойствия и эмоциональной устойчивости. У кого-то появлялась вера в себя и собственные силы.

Наука подтверждает пользу процедуры. Во время массажа меняется электрическая активность мозга – это видно на электроэнцефалограмме. Снижается уровень кортизола – гормона стресса, активнее работает парасимпатический отдел нервной системы, который помогает снимать физическое и нервное напряжение.

Исследования показывают, что массаж влияет и на отдельные зоны мозга: растет активность миндалевидного тела и гипоталамуса – структур, отвечающих за эмоциональную регуляцию и реакцию на стресс. Кроме того, процедура помогает яснее мыслить, лучше концентрироваться и даже укрепляет иммунитет.

– Испокон веков в большинстве культур массаж широко использовался для расслабления и снятия тревожности, – приводит слова эксперта «МегаТюмень».

Евгения Кузнецова подчеркнула: сегодня массаж – не просто традиция, а способ поддержать себя в напряженные периоды жизни.

Читайте также:

Специалист объяснила тюменцам, откуда берется «вдовий горбик» и как от него избавиться

Отдых без загранпаспорта: гид по популярным маршрутам Урала