«Не каприз, а страх»: как научить ребенка спать одному

Страх остаться одному в комнате – не каприз, а реальная потребность ребенка в безопасности, объяснила психолог центра «Семья» Алла Белоглазова. Она рассказала, как приучить малыша к самостоятельному сну без стресса для всей семьи.

У детей 5–10 лет ночные страхи становятся почти реальностью: живое воображение превращает шорохи и тени в монстров. У первоклассников к этому добавляется стресс из-за школы – днем ребенок старается быть самостоятельным, а ночью ищет подтверждения, что родители рядом. Причиной внезапного нежелания спать одному могут стать переезд, развод, появление второго ребенка или даже страшный фильм.

– Если спокойный раньше ребенок вдруг начал приходить к родителям по ночам, это чаще крик о помощи из-за стресса, а не попытка манипулировать, – пояснила Алла Белоглазова.

Психолог советует создать в комнате атмосферу безопасности: поставить ночник, позволить ребенку самому выбрать постельное белье, читать до засыпания или включать аудиосказки. Хорошо работает игрушка-«защитник», которую малыш наделит «магической силой». Важен стабильный вечерний ритуал около получаса: убрать гаджеты, принять теплую ванну, приглушить свет и поговорить о хорошем. Днем стоит чаще обнимать ребенка, меньше давить вопросами про школу и гулять после уроков.

Обратиться к детскому психотерапевту стоит, если спустя 3–4 месяца стараний страх не уходит, перед сном случаются панические атаки, проявляются лунатизм, энурез или регулярные кошмары с повторяющимся сюжетом.

Читайте также:

Тюменский психолог рассказала, как поддержать интерес ребенка к учебе летом

«Это жизнь, а не страшилка»: тюменский психолог о том, как говорить с детьми о рисках на водоемах