Как пережить ГИА без срывов: рекомендации тюменского эксперта

Успокоительные или возбуждающие нервную систему средства не нужно принимать перед сдачей экзаменов. Об этом заявила медицинский психолог Областной клинической психиатрической больницы Лариса Вагнер. В последний день перед ГИА она советует устроить себе информационный детокс и как следует выспаться.

Специалист выступила на пресс-конференции о физическом и моральном здоровье детей и родителей в пресс-центре «Тюменской линии».

– Неизвестно, как успокоительные поведут себя в сложный и ответственный момент. Больше отдыхайте в предэкзаменационный день, чтобы информация систематизировалась. Выучить всю программу все равно не получится, поэтому соблюдайте режим дня и старайтесь не говорить на тему экзаменов или рейтингов вузов. Лучше прогуляйтесь, – пояснила Лариса Вагнер.

Советы родителям

Психолог рекомендует устраивать небольшие праздники после того, как дети сдадут экзамен. Обязательно выбирать время для активностей, избегать негативных высказываний о ребенке и учебе. Также важно показать подростку, что впереди много светлых моментов в жизни. Проговорить, что для него открыты все дороги.

Когда обращаться к врачу

При обнаружении нарушений сна или аппетита, отсутствии друзей или ссорах с ними, а также при внезапном изменении поведения эксперт советует обращаться за квалифицированной медицинской помощью. Ее можно получить в психоневрологическом диспансере, у специалистов в поликлиниках и у психологов в частных клиниках.

Читайте также:

Тюменским выпускникам запретили ссылаться на мемы и рилсы на ЕГЭ

Психолог из Тюмени рассказала родителям, как помочь ребенку перед ЕГЭ и не навредить